Daun mint atau dikenal dengan nama ilmiah Mentha piperita L adalah sebuah tanaman herbal yang sangat terkenal di seluruh dunia, apalagi semenjak banyak digunakan untuk berbagai produk seperti penyegar napas, permen karet, pasta gigi, obat kumur dan minyak angin. Dibalik semua produk olahan dari daun mint, tahukah Anda manfaat daun mint bagi kesehatan tubuh?
Manfaat Daun Mint yang Baik untuk Kesehatan Tubuh
Jika Anda suka produk-produk yang menggunakan daun mint di dalamnya, maka selain rasa senang yang akan Anda alami, kesehatan tubuh Anda juga akan terjaga. Apa saja manfaat daun mint yang bisa Anda dapatkan?
1. Mengatasi mual dan gangguan pencernaan
Manfaat daun mint yang pertama adalah kemampuannya meringankan mual dan gangguan pencernaan. Selain itu, daun mint juga dipercaya memperlancar sistem pencernaan dan meringankan kejang perut. Daun mint memiliki efek anastesi ringan sehingga mampu menghilangkan rasa sakit pada perut.
Manfaat daun mint lainnya adalah meredakan mual, termasuk gejala morning sickness saat hamil. Sebuah penelitian mengungkapkan, daun mint dapat memperbaiki aliran empedu (yang digunakan tubuh untuk mencerna lemak) dan menenangkan otot perut
2. Meredakan nyeri otot
Tidak hanya bagi sistem pencernaan, manfaat daun mint juga dapat digunakan dalam minyak pijat. Daun mint mampu meredakan nyeri otot. Guna menghindari iritasi pada kulit, pastikan untuk mengencerkan daun mint terlebih dahulu.
3. Mengatasi hidung tersumbat
Daun mint adalah salah satu bahan yang umum digunakan oleh obat flu. Aroma mentolnya bisa membantu membuka saluran pernapasan karena mengandung anti-inflamasi. Selain itu, sifat antibakteri daun daun mint juga membantu mengobati infeksi akibat serangan bakteri.
Selain itu, manfaat daun mint lanjutannya berguna bagi penderita asma karena melonggarkan jalannya udara. Cara penggunaannya, daun mint bisa diterapkan secara topikal atau diminum sebagai teh.
4. Mengatasi heartburn
Heartburn adalah sensasi perih dan panas pada dada. Guna mengatasi masalah ini Anda bisa mendapatkan daun mint. Daun mint mampu meringankan gejala heartburnmelalui sifat antispasmodicnya–yang meningkatkan aliran cairan pencernaan melalui sistem pencernaan.
Namun, Anda juga harus hati-hati karena dosis besar daun mint dapat memperburuk gejala sakit maag. Minumlah tidak lebih dari tiga atau empat cangkir teh daun mint setiap hari.
5. Menghilangkan napas tidak sedap
Rasa daun mint yang segar membuatnya sangat efektif untuk meringankan bau napas tidak sedap. Mengonsumsi teh daun mint efektif menyingkirkan bakteri penyebab bau mulut. Selain itu, daun mint juga akan menjaga mulut tetap lembap dengan merangsang produksi air liur.
6. Meredakan stres
Manfaat daun mint berikutnya adalah kemampuannya meredakan stres dengan menginduksi rasa tenang. Aktivitas antispasmodic dan sifat sedatif dapat meredakan ketegangan sekaligus meredakan nyeri otot ringan. Sebuah penelitian mengungkapkan, mengoleskan minyak mint pada pelipis dan dahi dapat meredakan sakit kepala.
7. Menurunkan berat badan
Dikenal sebagai tumbuhan rendah kalori namun mengandung banyak serat, daun mint mampu merangsang enzim pencernaan yang membantu membakar lemak dan membantu tubuh menyerap nutrisi. Supaya proses penurunan berat badan berjalan maksimal, tambahkan daun mint pada makanan atau minuman Anda sehari-hari.
8. Baik untuk kesehatan gigi
Selain memberikan efek segar, kandungan daun mint yang terdapat di obat kumur atau pasta gigi dapat mematikan bakteri yang menempel pada dinding mulut, gigi dan gusi.
9. Menjaga kesehatan mata
Kaya akan kandungan beta-karoten dan vitamin A, manfaat daun mint yang bisa Anda dapatkan adalah membantu menjaga kesehatan mata. Bagi mereka yang mengalami gangguan penglihatan dan lanjut usia, sebaiknya rutin mengonsumsi daun mint agar gangguan mata tidak bertambah parah.
10. Menjaga kesehatan rambut
Daun mint memiliki kemampuan untuk mengatasi masalah ketombe sekaligus menyegarkan kulit kepala. Pilihlah sampo yang menggunakan daun mint sebagai salah satu bahan dasarnya.
Selain itu, menerapkan minyak daun mint ke kulit kepala juga dapat menstimulasi aliran darah ke kulit kepala yang pada akhirnya merangsang pertumbuhan rambut. Bahkan, kandungan daun mint juga memiliki kemampuan untuk mengikat folikel rambut dengan protein yang membuat rambut lebih bercahaya dan sehat.
11. Melindungi dari sinar UV
Selain menjaga kesehatan rambut, manfaat daun mint lanjutannya adalah menjaga kesehatan kulit secara keseluruhan karena kandungan asam lemak omega-3, folat, vitamin A dan C. Efek dingin daun mint juga membantu mengatasi masalah kulit seperti paparan sinar matahari atau luka bakar.
Cara penggunaannya, tumbuk daun mint hingga halus lalu balurkan pada kulit. Lakukan hal ini secara rutin.
12. Mengangkat sel kulit mati
Minyak daun mint selain bisa digunakan untuk memijat, bisa juga digunakan untuk mengangkat sel kulit mati. Cara membuatnya, campurkan setidaknya 6 tetes minyak esenssial mint dengan 1/3 cangkir minyak zaitun dan 1 gelas air garam.
13. Meredakan batuk
Manfaat daun mint yang terakhir adalah dapat digunakan sebagai obat batuk berdahak alami. Kandungan mentol yang terdapat di daun mint dapat membantu memecah lendir di dalam tenggorokan.
Selain itu, mentol juga bisa digunakan sebagai pereda sakit tenggorokan. Caranya, Anda bisa menambah daun mint dalam sajian teh hangat atau meneteskan minyak daun mint ke dalam air panas. Hiruplah uap yang muncul untuk melegakan tenggorokan yang tersumbat