10 Makanan Penurun Tekanan Darah Tinggi

Status
Not open for further replies.

hendi permana

New Member
Nah kali ini saya akan berbagi mengenai 10 makanan penurun tekanan darah tinggi. Anda yang sedang mengalami hipertensi segera lakukan penanganan dengan mengkonsumsi makanan-makanan yang sehat.

Berikut merupakan 10 jenis makanan yang patut anda konsumsi penderita tekanan darah tinggi

1. Susu Skim

Produk olahan dari susu ternak ini sangat baik untuk penderita tekanan darah tinggi. Susu skim biasanya dalam bentuk bubuk rendah lemak. Menurut penelitian, lemak yang terkandung dalam susu skim hanya 1 %. Konsumsi susu skim secara rutin bisa mengurangi tekanan darah antara 3 sampai 10 persen.

2. Gandum

Beta-glucan terkandung dalam gandum telah terbukti mengurangi tekanan darah dan kadar kolesterol. Gandum direkomendasikan sebagai pengganti makanan pokok untuk orang-orang yang melakukan diet. obat mata ptosis tradisional
3. Wortel

Dalam wortel mengandung kalium dan beta-karoten yang sangat tinggi. Kedua zat tersebut diyakini bisa mengurangi tekanan darah tinggi. Kebanyakan orang mengubahnya dalam bentuk jus untuk menggampangkan proses konsumsi dan pencernaan.

4. Coklat murni

Sebuah penelitian baru menemukan bahwa makan coklat murni setiap hari dapat menurunkan tekanan darah sistolik sampai 2.9mm Hg dan diastolik 1.9mm Hg. Hal itu dapat terjadi karena dalam kakao mengandung zat flavanols. Namun Anda perlu ketahui, coklat yang Anda konsumsi harus yang memiliki kandungan kakao 60 sampai 70 persen.

5. Kubis

Senyawa yang terkandung dalam kubis, yaitu asam glutamat, sangat efektif untuk mengurangi tekanan darah tinggi. Asam glutamat adalah asam amino yang paling umum dan menyumbang hampir seperempat dari protein nabati dan hampir seperlima dari protein hewani.

6. Alpukat

Ada tida zat penting yang terkandung dalam buah alpukat, yaitu Asam oleat, potasium dan folat. Ketiga zat itu sangat penting untuk kesehatan jantung, memperlancar saluran dara dan mencegah terjadinya stroke. obat herbal kanker endometrium

7. Seledri

Sebuah penelitian membuktikan bahwa makan empat batang seledri setiap hari dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Namun, seledri mengandung senyawa natrium dan lainnya yang mungkin memiliki efek samping ketika Anda memakan seledri dalam jumlah yang berlebihan.

8. Bayam

Kandungan magnesium dan potassium dalam bayam sangat berguna dalam menjaga kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah. Namun Anda perlu berhati-hati, karena makan bayam dalam porsi yang berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan.

9. Pisang

Buah ini tidak hanya bisa meningkatkan energi tetapi juga sangat berguna dalam mencegah penyakit jantung dan darah tinggi. Studi menunjukkan bahwa satu pisang sehari sudah cukup untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi. cara mengatasi tekanan darah tinggi bagi ibu hamil

10. Bawang putih


Dalam sebuah penelitian ditemukan, orang dengan tekanan darah tinggi ketika diberi satu siung bawang putih setiap hari selama 12 minggu, tekanan darah dan kadar kolesterol mereka berkurang secara signifikan. Anda perlu mencari cara yang tepat untuk banyak menkonsumsi bawang putih karena rasa dan baunya yang kurang enak. sumber:terapidarahtinggi.com obat darah tinggi gamat emas kapsul walatra
 
Status
Not open for further replies.
Loading...
Top