3 Cara Mudah Mencegah Penyakit Diabetes Pada Wanita

[Widia]

Diabetes - merupakan penyakit seumur hidup yang disebabkan oleh tingginya kadar gula dalam darah. Hal ini dikarenakan tubuh tidak dapat memproduksi cukup banyak insulin atau tubuh tidak bisa menggunakannya dengan baik.

Insulin sendiri adalah jenis hormon yang di produksi oleh pankreas. Fungsi utamanya untuk menyalurkan glukosa dari darah ke sel-sel yang akan digunakan sebagai energi. Namun, jika terjadi kekurangan insulin maka bisa terjadi penumpukan glukosa di dalam darah.

Untuk mencegah diabetes sebaiknya Anda para wanita ikuti langkah atau ketiga cara di bawah ini :

• Jaga kondisi berat badan

Obesitas/ kegemukan adalah penyebab utama dari penyakit diabetes. Semakin banyak jaringan lemak dalam tubuh, maka tubuh akan semakin resistan terhadap kinerja insulin. Terlebih jika perut Anda terlalu buncit, risiko diabetes akan semakin tinggi.

• Jaga pola makan sehat

Menjaga pola makan bukan hanya dapat menghindari Anda dari penyakit diabetes melainkan penyakit lainnya juga. Anda bisa memulainya dengan mengkonsumsi biji-bijian utuh, konsumsi buah secara teratur dan mengurangi konsumsi makanan yang mengandung lemak trans.

• Rutin olahraga

Menjadi seseorang yang aktif akan membantu menjaga berat badan dan mengoptimalkan kinerja insulin. Mulailah dengan melakukan olahraga selama 30 menit selama 5 hari dalam seminggu. Perbanyak juga jalan kaki untuk melatih dan menguatkan otot-otot serta melancarkan sirkulasi darah.

Baca juga : Pedoman sehat untuk basmi penyakit diabetes

Intinya, mencegah diabetes bukan suatu hal yang sulit jika ada kemauan. Dengan melakukan 3 kunci utama di atas maka risiko untuk terkena penyakit diabetes akan semakin rendah. Happy Reading!

 

[Muhamad Romli]

Ternyata sama saja ya dengan terapi untuk pria, intnya jaga pola makan, jangan terlalu banyak karbo atau yg manis"

 

[Widia]

Ternyata sama saja ya dengan terapi untuk pria, intnya jaga pola makan, jangan terlalu banyak karbo atau yg manis"

Yaps betul sekali

 

[Meyrin]

mengerikan

 

[fajarsunan]

Saya juga sering takut kena diabetes sih soalnya ada riwayat keturunan dari orang tua. Pantangan terbesarnya itu makanan manis-manis sih ya, itu kan kandungan gulanya pasti banyak, jadi harus kontrol makanan mengandung gula juga. Udah gitu kalau bisa konsumsi suplemen juga gak masalah sih asal masih pake bahan herbal, kan biar metabolismenya lancar juga.

 

[Widia]

Saya juga sering takut kena diabetes sih soalnya ada riwayat keturunan dari orang tua. Pantangan terbesarnya itu makanan manis-manis sih ya, itu kan kandungan gulanya pasti banyak, jadi harus kontrol makanan mengandung gula juga. Udah gitu kalau bisa konsumsi suplemen juga gak masalah sih asal masih pake bahan herbal, kan biar metabolismenya lancar juga.

Yaps bener banget gan. Suplemen herbal tentunya juga lebih aman bagi tubuh. Sekarang ini juga banyak ko produk herbal yang bisa mencegah diabetes, jadi tidak perlu pusing dan susah payah untuk mencarinya.

 

[Widia]

mengerikan

Untuk itu sebaiknya terapkan pola hidup sehat mulai dari sekarang