Sudah menjadi rahasia umum bahwa wortel sangatlah bagus untuk kesehatan mata, dan telah direkomendasikan langsung oleh para ahli. Sebagian dari anda mungkin bertanya, kenapa wortel sangat bagus untuk mata? Jawabannya tentu saja karena kandungan vitamin A dan
beta karoten yang terdapat pada wortel. Kedua kandungan tersebut akan berperan aktif dalam menyehatkan organ mata. Bagi anda yang ingin memiliki mata sehat dan padangan tajam, maka konsumsilah wortel secara rutin.
Pada dasarnya sayuran hijau sangat baik untuk dikonsumsi karena memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Salah satu sayuran hijau yang perlu dikonsumsi rutin ialah bayam. Sayuran ini memiliki banyak kandungan yang baik untuk tubuh khususnya untuk organ mata. Di dalam bayam, terkandung
zeaxathin dan
luteinyang mampu mencegah penyakit katarak.
Masyarakat indonesia pasti sudah tidak asing dengan telur, khususnya para
ibu rumah tangga. Makanan yang satu ini sangat populer karena bisa didapat dengan harga murah di berbagai tempat. Meski harganya sangat ekonomis, namun telur memiliki banyak manfaat salah satunya bagi kesehatan mata. Ya, kandungan
lutein pada telur akan berperan aktif dalam mencegah penyakit mata sekaligus meningkatkan daya penglihatan. Orang yang berusia lanjut sangat disarankan untuk mengonsumsi telur secara rutin supaya pandangan mereka tetap jernih dan terhindar dari berbagai penyakit mata seperti katarak, rabun dekat, rabun jauh, dan lain-lain.
Ikan salmon sudah tidak asing di kalangan pecinta
seafood, dan menjadi salah satu makanan favorit bagi mereka. Selain enak dilidah, ikan salmon juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan mata. Mengonsumsi
ikan salmon secara rutin akan mengurangi resiko terserang penyakit mata. Hal tersebut dikarenakan ikan salmon mengandung asam lemak omega tiga yang akan berperan aktif dalam menutrisi mata.
