3 Kebiasaan Yang Memperburuk Penderita Diabetes

[AfnanKh2]

Saat gula darah anda tidak bisa lagi diajak berkompromi, kadar gula darah semakin naik, dan sebagian makanan yang anda sukaipun sedikit demi sedikit harus disingkirkan dari kehidupanmu. Namun, demi hidup sehat anda pasti akan rela berbuat apa saja.

Beberapa kebiasaanpun harus sedemikian diatur dan ditata rapi agar kadar gula darah tidak semakin tinggi. Berikut adalah beberapa kebiasaan buruk bagi para penderita diabetes yang wajib untuk dihindari.

Makan terlalu larut malam

Yang paling utama adalah soal makanan yang sebaiknya kamu atur dalam waktu yang ideal. Aturan waktu makan harus mulai diperhatikan, salah satu waktu yang sebaiknya dihindari adalah makan pada waktu malam yang akan mempengaruhi tubuh menjadi lebih berisiko.

Baca juga ; Cara Menghilangkan Luka Bekas Jahitan Operasi

Melewatkan sarapan

Sarapan juga berlaku pada penderita diabetes. Karena kandungan gula dalam darah akan mengalami penurunan saat perut anda mulai kosong. Dan ini sangat tidak baik apa lagi pada penderita diabetes karena akan menyebabkan resiko yang tidak diinginkan.

Kekurangan gizi

Bagi penderita diabetes memang sangat diwajibkan untuk mengurangi makanan yang mengandung gula yang sangat tinggi, namun makanan yang dikonsumsi juga tidak boleh mengurangi kandungan gizinya sama sekali.

Semoga bermanfaat

 

[Ita Maulani]

Anda sering makan malam, yaitu lebih dari pukul 20.00? Hati-hati, banyak risikonya. Apalagi, malam sudah larut dan habis makan tak lama kemudian tidur. Ini sangat tidak sehat.

Tidak hanya meningkatkan risiko kena diabetes, tetapi juga darah tinggi, stroke, sakit jantung, dan kegemukan (obesitas). Lebih-lebih jika makanan yang dikonsumsinya tidak sehat. Misalnya, mi instan. Tiap hari malam mi instan. Itu dialami oleh teman saya. Kini dia kena stroke ringan.

Dia memang sering masuk kerja malam. Pulang dari kantor pukul 23.00 - 24.00. Biasanya, sampai di rumah lalu membuat mi instan ditambah telur rebus yang sudah disiapkan istrinya setiap hari. Ya, ambil mi, tuangkan air panas, tambahkan bumbunya, dan telur rebus. Wah, segar...

Tetapi, setelah sekian tahun berjalan, tiba-tiba suatu malam pulang kerja dia sempoyongan. Untung, istrinya cekatan dan dia segera dilarikan ke rumah sakit. Apa yang terjadi? Teman saya kena stroke ringan. Salah satu penyebabnya suka makan mi instan di tengah malam.

Moga-moga ini bisa menjadi pelajaran bagi kita semua dalam mengelola kesehatan. Tiap hari selalu memperbanyak informasi mengenai kesehatan. Selain itu rajin olahraga. Cukup olahraga ringan seperti olahraga senam. Ini sangat penting untuk membuat diri kita selalu sehat.