Achmad Try
New Member
Jika kita berbicara tentang buah beri, maka akan ada 8-10 jenis buah milik keluarga Berry Sahabat Sehat. Buah Berry termasuk dalam buah buni yang memiliki daging kental meski ukurannya termasuk kelompok kecil.
Buah dari jenis buah ini adalah buah-buahan yang mengandung serat dan vitamin serta buah-buahan dengan antioksidan tinggi, sampai berry dari jenis berry ini sangat baik untuk kesehatan.
Berikut adalah jenis buah beri dan manfaatnya!
Blueberry
Blueberry memiliki kandungan anti-oksidan tertinggi di antara buah-buahan lainnya, sampai blueberry dapat membuat perlindungan Anda dari penyakit jantung dan kanker. Namun, ada satu manfaat yang belum diketahui secara luas bahwa blueberry bisa menguatkan tulang. Beberapa peneliti mengklaim bahwa senyawa polifenol (pigmen yang memberi warna pada blueberry) dapat merangsang perkembangan sel-sel tulang.
Stroberi
Siapa yang tidak tahu buah yang satu ini? Stroberi juga sangat disukai karena selain rasanya yang lezat, buah ini mengandung antioksidan tinggi dan didapat dari antosianin tinggi dan menyebabkan stroberi merah. Selain itu, manfaat lainnya antara lain vitamin C, folat, potassium dan juga asam egallic. Stroberi diyakini bisa menghilangkan berbagai penyakit seperti mengurangi strokes, mengandung anti alergi, melawan asam urat dan artritis.
Blackberry
Jangan salah paham Sahabat Sehat, ini bukan merek ponsel yang anda kenal. Salah satu penelitian tentang buah blackberry di Pusat Penelitian Nutrisi Manusia pada Penuaan, AS, juga menemukan bahwa polifenol dalam buah gelap dapat meningkatkan manfaat kognitif, membantu menghancurkan protein beracun di otak. Hal semacam ini bisa menghindari penyakit Alzheimer.
Redcurrant
Satu cangkir redcurrant mengandung 308 mg kalium atau potassium 2000 mg yang Anda butuhkan setiap hari. Kalium sangat penting untuk mengatur tekanan darah sebaik otot dan tulang. Kekurangan potasium dapat menyebabkan kram otot dan detak jantung tidak teratur.
Goji berry
Buah yang berasal dari India mengandung lebih banyak beta-karoten daripada wortel, sehingga bagus untuk kesehatan mata. Besi yang terkandung di dalamnya (7, 6 mg per 100 gr) lebih banyak daripada makan steak daging dan bayam.
Acai Berry
Acai berry berasal dari Brazil dan berwarna hitam. Kandungan antioksidannya 2x lebih tinggi dari blueberry. Tak heran bila buah ini diketahui memiliki manfaat anti penuaan. Jenis berry ini bisa kaya akan asam amino dan asam lemak yang bisa meningkatkan kesehatan rambut, kulit, dan kuku.
Raspberi
Seperti blueberry, raspberry juga memiliki karakter anti-inflamasi. Kandungan polifenol dalam raspberry dapat merangsang perkembangan sel-sel tulang. Dalam penelitian hewan, ekstrak raspberry ditemukan untuk mengurangi peradangan tulang dan pemecahan tulang risiko sampai raspberry adalah obat untuk pasien arthritis (arthritis).
Cranberi
Senyawa proanthocyanidins hadir dalam cranberry dapat membunuh bakteri E. coli yang menempel di dinding kandung kemih. Penelitian terbaru juga menunjukkan bahwa kecuali jika dapat mengobati infeksi kandung kemih, cranberry juga dapat membantu melawan bakteri H. pylori yang sering dikaitkan dengan penyakit ulkus peptik dan kanker lambung.
Nah itulah Jenis Buah Berry Dan Manfaanya Untuk Kesehatan. Masukkan buah ini ke menu buah setiap hari.
Buah dari jenis buah ini adalah buah-buahan yang mengandung serat dan vitamin serta buah-buahan dengan antioksidan tinggi, sampai berry dari jenis berry ini sangat baik untuk kesehatan.
Berikut adalah jenis buah beri dan manfaatnya!
Blueberry
Blueberry memiliki kandungan anti-oksidan tertinggi di antara buah-buahan lainnya, sampai blueberry dapat membuat perlindungan Anda dari penyakit jantung dan kanker. Namun, ada satu manfaat yang belum diketahui secara luas bahwa blueberry bisa menguatkan tulang. Beberapa peneliti mengklaim bahwa senyawa polifenol (pigmen yang memberi warna pada blueberry) dapat merangsang perkembangan sel-sel tulang.
Stroberi
Siapa yang tidak tahu buah yang satu ini? Stroberi juga sangat disukai karena selain rasanya yang lezat, buah ini mengandung antioksidan tinggi dan didapat dari antosianin tinggi dan menyebabkan stroberi merah. Selain itu, manfaat lainnya antara lain vitamin C, folat, potassium dan juga asam egallic. Stroberi diyakini bisa menghilangkan berbagai penyakit seperti mengurangi strokes, mengandung anti alergi, melawan asam urat dan artritis.
Blackberry
Jangan salah paham Sahabat Sehat, ini bukan merek ponsel yang anda kenal. Salah satu penelitian tentang buah blackberry di Pusat Penelitian Nutrisi Manusia pada Penuaan, AS, juga menemukan bahwa polifenol dalam buah gelap dapat meningkatkan manfaat kognitif, membantu menghancurkan protein beracun di otak. Hal semacam ini bisa menghindari penyakit Alzheimer.
Redcurrant
Satu cangkir redcurrant mengandung 308 mg kalium atau potassium 2000 mg yang Anda butuhkan setiap hari. Kalium sangat penting untuk mengatur tekanan darah sebaik otot dan tulang. Kekurangan potasium dapat menyebabkan kram otot dan detak jantung tidak teratur.
Goji berry
Buah yang berasal dari India mengandung lebih banyak beta-karoten daripada wortel, sehingga bagus untuk kesehatan mata. Besi yang terkandung di dalamnya (7, 6 mg per 100 gr) lebih banyak daripada makan steak daging dan bayam.
Acai Berry
Acai berry berasal dari Brazil dan berwarna hitam. Kandungan antioksidannya 2x lebih tinggi dari blueberry. Tak heran bila buah ini diketahui memiliki manfaat anti penuaan. Jenis berry ini bisa kaya akan asam amino dan asam lemak yang bisa meningkatkan kesehatan rambut, kulit, dan kuku.
Raspberi
Seperti blueberry, raspberry juga memiliki karakter anti-inflamasi. Kandungan polifenol dalam raspberry dapat merangsang perkembangan sel-sel tulang. Dalam penelitian hewan, ekstrak raspberry ditemukan untuk mengurangi peradangan tulang dan pemecahan tulang risiko sampai raspberry adalah obat untuk pasien arthritis (arthritis).
Cranberi
Senyawa proanthocyanidins hadir dalam cranberry dapat membunuh bakteri E. coli yang menempel di dinding kandung kemih. Penelitian terbaru juga menunjukkan bahwa kecuali jika dapat mengobati infeksi kandung kemih, cranberry juga dapat membantu melawan bakteri H. pylori yang sering dikaitkan dengan penyakit ulkus peptik dan kanker lambung.
Nah itulah Jenis Buah Berry Dan Manfaanya Untuk Kesehatan. Masukkan buah ini ke menu buah setiap hari.