Al-Hadadi
New Member
Berapa banyak berry yang pernah kamu coba? Sebaiknya terbiasa menikmati buah bernutrisi penuh setiap hari. Disini, juga membagikan lima jenis buah beri yang harus dikonsumsi. Diantaranya adalah :
Blackberry
Buah blackberry sering dianggap sebagai buah berry yang paling bergizi. Buah ini kaya akan antioksidan, serat, vitamin C, vitamin K, dan mineral lainnya. Blackberry juga merupakan penjaga kesehatan kardiovaskular dan bertindak sebagai anti virus dan agen anti bakteri. Nikmati blackberry segar dengan menggigit bagian luar dan menghindari bagian tengahnya.
Blueberry
Kandungan gizi dalam blueberry adalah vitamin C, mangan, dan serat. Bluberi juga kaya akan polifenol seperti yang ditemukan pada buah anggur. Tidak terasa terlalu manis dan Anda bisa menikmatinya secara langsung atau mencampur blueberry ke dalam minuman.
Cranberi
Cranberi kaya akan vitamin C, namun sifat asamnya yang tidak biasa sangat bergizi bagi kesehatan. Cranberry enak diolah menjadi jus atau langsung disantap. Cranberry ternyata tidak hanya cocok untuk makanan manis, tapi juga pedas pedas.
Stroberi
Ada yang bilang stroberi sebenarnya bukan anggota keluarga berry. Tapi tak ada salahnya mengonsumsi buah vitamin C dan antioksidan ini. Selain itu, stroberi rendah kalori tapi kaya akan flavonoid, mineral, dan vitamin lainnya. Kandungannya membuat stroberi kuat melawan penuaan, pembengkakan, dan penyakit saraf.
Raspberi
Akhirnya, ada raspberry yang juga lezat dan bergizi pada saat bersamaan. Buah Berry yang satu ini rendah kalori, namun sangat kaya akan serat dan vitamin C. Raspberry dapat dinikmati secara langsung, mencampurnya menjadi salad, diolah menjadi jus, atau digunakan sebagai percikan pada yogurt.
Itulah ragam buah beri yang harus dikonsumsi. Berries mana yang favoritmu?
Blackberry
Buah blackberry sering dianggap sebagai buah berry yang paling bergizi. Buah ini kaya akan antioksidan, serat, vitamin C, vitamin K, dan mineral lainnya. Blackberry juga merupakan penjaga kesehatan kardiovaskular dan bertindak sebagai anti virus dan agen anti bakteri. Nikmati blackberry segar dengan menggigit bagian luar dan menghindari bagian tengahnya.
Blueberry
Kandungan gizi dalam blueberry adalah vitamin C, mangan, dan serat. Bluberi juga kaya akan polifenol seperti yang ditemukan pada buah anggur. Tidak terasa terlalu manis dan Anda bisa menikmatinya secara langsung atau mencampur blueberry ke dalam minuman.
Cranberi
Cranberi kaya akan vitamin C, namun sifat asamnya yang tidak biasa sangat bergizi bagi kesehatan. Cranberry enak diolah menjadi jus atau langsung disantap. Cranberry ternyata tidak hanya cocok untuk makanan manis, tapi juga pedas pedas.
Stroberi
Ada yang bilang stroberi sebenarnya bukan anggota keluarga berry. Tapi tak ada salahnya mengonsumsi buah vitamin C dan antioksidan ini. Selain itu, stroberi rendah kalori tapi kaya akan flavonoid, mineral, dan vitamin lainnya. Kandungannya membuat stroberi kuat melawan penuaan, pembengkakan, dan penyakit saraf.
Raspberi
Akhirnya, ada raspberry yang juga lezat dan bergizi pada saat bersamaan. Buah Berry yang satu ini rendah kalori, namun sangat kaya akan serat dan vitamin C. Raspberry dapat dinikmati secara langsung, mencampurnya menjadi salad, diolah menjadi jus, atau digunakan sebagai percikan pada yogurt.
Itulah ragam buah beri yang harus dikonsumsi. Berries mana yang favoritmu?