ahmadi eka
New Member
Berat badan yang berlebihan tentunya menjadi permasalahan yang besar bagi setiap wanita, padahal hal tersebut tidak akan menjadi masalah apabila mengetahui cara menurunkan berat badan 10 kg dalam 1 minggu. Bentuk badan ideal yang langsing tentunya menjadi dambaan setiap wanita, namun tidak sedikit wanita yang hobi ngemil pada saat malam hari atau mengkonsumsi makanan 1 jam sebelum tidur. Padahal hal ini sangat tidak dianjurkan karena mampu menaikkan berat badan serta membuat makanan sulit dicerna.
Selain terdapat beberapa faktor yang membuat kenaikan berat badan yang berlebihan, padahal untuk menurunkan berat badan bukanlah perkara yang mudah. Sehingga tidak jarang jika banyak orang yang berhenti diet di tengah jalan akibat tidak sanggup menahan godaan. Padahal selain dapat membuat berat badan menjadi ideal, diet dapat membuat badan sehat sebab menghindari penyakit obesitas. Sebab diet tidak bertujuan untuk menahan mengkonsumsi makanan namun lebih condong dalam mengandung jumlah porsi makanan yang masuk ke dalam tubuh.
Cara Menurunkan Berat Badan 10 kg Dalam 1 Minggu yang Sangat Mudah
Terdapat beberapa cara melangsingkan badan 10 kg dalam 1 minggu, sehingga kamu tidak perlu khawatir jika berat badan menjadi naik. Sebab berat badan memberikan pengaruh terhadap penampilan seseorang, sehingga tidak jarang jika banyak wanita yang ingin kurus dalam waktu instan sehingga memilih mengkonsumsi pil pelangsing. Padahal terdapat beberapa cara yang aman dalam menurunkan berat badan.
1. Olahraga teratur
Selain melakukan diet, maka cara yang ampuh dalam memangkas berat badan adalah dengan olahraga secara teratur. Sebab olahraga dalam membakar lemak yang berada pada tubuh, selain itu olahraga juga dapat membuat badan sehat karena mengeluarkan racun lewat keringat.
Untuk melakukan olaharaga saat ini dapat dilakukan di ruma atau tempat gym bahkan di kantor kamu dapat juga melakukan olahraga. Dimana kamu dapat melakukan aktivitas yang dapat mengeluarkan keringat, untuk dapat menurunkan berat badan dengan cepat maka minimal lakukan olahraga 30 menit setiap hari. Dimana kamu dapat joging, bersepeda, atau naik tangga setiap hari di kantor.
2. Mengkonsumsi air putih
Salah satu cara menurunkan berat badan 10 kg dalam 1 minggu ini selain murah juga sangat gampang. Sebab kamu hanya perlu mengkonsumsi air putih sesuai kebutuhan tubuh, sebab air putih dapat menyehatkan tubuh dan memiliki jumlah kalori yang 0. Selain dapat membuat organ tubuh bekerja dengan baik, air putih dapat mengontrol jumlah makanan yang masuk. Karena itu konsumsilah 1 gelas air putih sebelum makan, sehingga dapat membuat perut terasa kenyang. Selain itu air putih dapat membantu proses pencernaan.
3. Mengatur pola makan
Agar berat badan turun dalam waktu cepat sebenarnya adalah dengan mengatur pola makan, bukan menahan untuk tidak mengkonsumsi makanan. Namun saat ini masih banyak masyarakat yang salah persepsi, sebab jika berharap berat badan akan turun akibat menahan lapar kamu salah besar. Sebab pada saat kamu makan maka memiliki potensi mengkonsumsi makanan secara berlebihan.
Padahal dengan mengatur pola makan maka mempermudah penurun berat badan, seperti menetapkan pada saat sarapan kamu harus mengkonsumsi 30 sampai 400 kalori. Namun cara menurunkan berat badan 10 kg dalam 1 minggu yang satu ini tidaklah mudah, sebab kamu harus mengetahui berapa jumlah kalori pada setiap makanan.
