Cara Mengobati Insomnia Secara Alami - Obat Herbal Insomnia

[tinahsutinah]

Waspada, Insomnia dapat beresiko terkena penyakit jantung yang mana penyakit jantung itu merupakan penyakit pembunuh no 1 di dunia !!​

Karena tidur merupakan kebutuhan vital bagi tubuh kita. Jadi apabila kekurangan tidur atau tidak memiliki tidur yang berkualitas akan membuat kesehatan kita terganggu. Dan seseorang yang kurang tidur akan meningkatkan resiko terkena penyakit yang mematikan seperti penyakit jantung yang bisa datang dengan secara tiba-tiba dan di mana saja. Maka dari itu kami akan memberikan solusi, baik untuk cara mengatasi maupun Cara Mengobati Insomnia Secara Alami yang bisa anda praktekan di rumah.

Apa Itu Insomnia ?​

Insomnia adalah gangguan susah tidur malam. Pada kondisi saat seseorang mengalami kesulitan untuk tidur atau tidak bisa tidur cukup lama sesuai dengan waktu yang dibutuhkan tubuh, meski dia memiliki kesempatan untuk melakukannya. Hal tersebut yang menyebabkan seseorang terkena insomnia dan memiliki siklus tidur yang tidak beraturan. Karena itulah banyak penderita insomnia yang rentan terkena penyakit akibat kondisi fisik yang tidak fit.

Penyebab Insomnia ​

• Faktor psikolog

Faktor utama yang sering terjadi adalah akibat dari maslah psikolog seperti stres, depresi, banyak pikiran, pikiran kacau, kehilangan sesuatu yang berharga atau kekhawatiran yang berlebihan dll.

• Faktor Kesehatan

Faktor kesehatan juga sangat berpengaruh untuk mendapatkan tidur yang berkualitas. Apabila kita terserang salah satu penyakit seperti gangguan pernapasan, nyeri berkepanjangan dll. Itu akan menganggu tidur kita bahkan sulit untuk tidur.

• Faktor Pola Hidup Yang Tidak Sehat

Pola hidup yang tidak sehat seperti waktu tidur yang terus di ubah - ubah yang dapat menganggu siklus tidur dan pola makan yang terlalu besar juga dapat menganggu tidur anda akibat ketidaknyamanan perut yang sedang di alami. Hal tersebut dapat memicu timbulnya insomnia.

Apalagi ditambah terlalu banyak minum - minuman berkafein, nikotin dan alhokol akan menyebabkan anda sulit untuk tidur. Maka dari itu hindari hal tersebut dan ubahlah pola hidup yang tidak sehat itu.

• Faktor Lingkungan

Faktor lingkungan ini kita ambil dari tempat yang terdekat untuk kita istirahat atau tidur yaitu lingkungan kamar tidur. Maka dari itu usahakan membuat kamar tidur yang nyaman, apabila kamar yang akan di pakai untuk tidur tidak nyaman, akan menganggu waktu istirahat anda bahkan sulit untuk tidur.

Dan atur suhu kamar jangan terlalu dingin atau panas, hindari suara bising dan lampu yang sedikit redup jangan terlalu terang.

• Faktor Efek Samping Obat

Beberapa jenis obat dapat menimbulkan efek samping insomnia atau sulit tidur bagi orang yang mengkonsumsinya (baik mengkonsumsi obat yang dijual bebas di apotik atau dengan resep dokter). Seperti obat epilepsi, obat alergi, obat steroid dan beberapa jenis obat anti depresan.

Gejala Insomnia
​

Sulit untuk menentukan ukuran tidur normal karena kebutuhan tidur berbeda - beda untuk setiap orangnya. Hal tersebut dipengaruhi oleh usia, gaya hidup, pola makan dan lingkungan. Berikut gejala insomnia paling umum :

• Susah tidur
• Tidak bisa tidur siang meskipun tubuh lelah
• Terbangun di malam hari atau dini hari dan tidak bisa tidur kembali
• Merasa lelah, uring-uringan, sulit berkonsentrasi, dan tidak bisa melakukan aktivitas secara baik pada siang harinya.

Cara Mengobati Insomnia Secara Alami
​

Ada banyak cara untuk mengobati insomnia, cara yang akan kami berikan ini supaya anda mendapatkan tidur yang berkualitas sehingga tubuh lebih fit dan sehat. Cara mengatasi insomnia adalah dari hal yang sederhana dulu, berikut diantaranya :

1. Makanlah dengan teratur dan kontrol jangan terlalu kekenyangan
2. Hindari minuman berkafein dan beralkohol
3. Olahraga yang rutin supaya tubuh rileks
4. Menjaga kebersihan kamar tidur dan buat senyaman mungkin
5. Usahakan untuk melihat pemandangan yang menyejukan supaya pikiran anda tenang terhindar dari stres dll.
6. Bila perlu mengkonsumsi obat tidur, namun pilih yang alami seperti Obat Herbal Insomnia yang tidak mengandung bahan kimia sedikit pun sehingga tidak akan menimbulkan efek samping dan anda pun terhindar dari penyakit insomnia.

 

[Ita Maulani]

Anda menderita penyakit insomnia atau sulit tidur nyenyak di malam hari? Ah, gampang saja cara menyembuhkannya. Cari apa penyebabnya. Antara lain Anda suka tidur siang. Akibatnya, pada malam hari tidak bisa cepat tidur. Solusinya, jangan tidur pada pagi hari ataupun siang hari. Biar malamnya cepat tidur.

Dulu, waktu saya di SD ada buku cerita. Konon seorang raja tidak bisa tidur berhari-hari. Ia risau apa penyebabnya dan apa obatnya. Akhirnya ia berkelana dan sampai ke tengah hutan. Di situ ia menyaksikan seorang penebang kayu tertidur pulas di dekat pohon yang ditebangnya.

Raja pun mendekatinya. Ia tertarik menggunakan kapak milik si penebang kayu. Ia mencoba menebang sebuah pohon. Tentu saja ia kelelahan karena tak pernah menebang pohon. Akibat selanjutnya, ia pun tertidur pulas di dekat pohon yang ditebangnya.

Suka minum kopi? Itu juga bisa menyebabkan malam sulit tidur. Apalagi minum kopinya malam hari. Wow tambah tidak bisa tidur. Saya pun pernah mengalami. Saya melewati kedai kopi. Baunya sangat tajam menusuk hidung. Sepertinya enak sekali.

Saya akhirnya mampir ke kedai kopi itu. Eh, malamnya sulit tidur. Saya tanya dalam hati, apa penyebabnya. Akhirnya ketemu. Ini pasti gara-gara sore hari minum kopi Arabica yang terkenal itu.

Ya, itu antara lain cara mengatasi penyakit insomnia dan solusinya. Penyebab lain adalah stres, suka tidur siang, suka makan pada malam hari dengan porsi besar, kurang olahraga, dsb. Semoga bermanfaat.