Cara Menurunkan Kadar Asam Urat

Status
Not open for further replies.

Achmad Try

New Member
Penderita asam urat tidak mengkonsumsi makanan yang mengandung zat purin tinggi, sebab bisa menyebabkan kadar asam urat naik. Untuk bisa sembuh dari penyakit asam urat, maka anda perlu mencari cara menurunkan kadar asam urat nya dulu.

Ada beberapa cara mudah yang bisa anda lakukan untuk menurunkan kadar asam urat, caranya seperti berikut ini :


1. Minum banyak air putih

Anda sangat disarankan untuk minum air putih sebanyak 10 gelas perhari supaya tubuh tetap terhidrasi dan urine tetap encer. Kristal asam urat tidak akan terbentuk juga urine anda encer.

2. Kurangi makanan tinggi purin

Jika menghindari mungkin sulit, tapimn setidaknya anda bisa mengurangi mengkonsumsi makanan yang mengandung zat purin tinggi. Makanan yang mengandung zat purin tinggi adalah sayuran hijau seperti bayam, asaparagus, kembang kol, kacang-kacangan, dan jamur. Selain itu, anda juga harus menghindari daging merah, jeroan, dan alkohol.

3. Makan buah ceri

Buah ceri bermanfaat untuk mengurangi kadar asam urat. Seperti yang ditulis oleh Liliana Stadler Mitrea, dalam buku Pathology and Nutrition --- A Guide for Professionals, menyatakan kalau buah ceri bisa turunkan kadar asam urat. Bukti ini semakin kuat dari adanya studi yang dilakukan pada tahun 2003 dan telah terbit di Journal of Nutrition.

4. Minum cuka apel organik

Mengkonsumsi cuka apel organik mengandung banyak kalium tinggi yang dapat membantu mekanisme keseimbangan asam basa tubuh. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Baroody dan Youngs dalam The pH Miracle, cuka apel organik mampu mencegah terjadinya penumpukan kadar asam urat.

5. Konsumsi vitamin C

Dengan banyak mengkonsumsi vitamin C maka kadar asam urat dapat turun secara berkala. Para ahli kesehatan menyarankan untuk mengkonsumsi vitamin C sebanyak 1000 mg pada awal serangan asam urat sampai rasa sakit reda. Kemudian lanjut menjadi 500-3000 mg setiap hari supaya kadar asam urat turun.

Jadi itulah beberapa cara menurunkan kadar asam urat dengan cara alami. Silakan anda coba sendiri dan semoga bermanfaat.
 
Status
Not open for further replies.
Loading...
Top