Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

[tinahsutinah]

Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Cara menurunkan tekanan darah tinggi - Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah tekanan darah yang dibaca diatas 140/90 mmHg atau kondisi yang kronis dimana tekanan darah pada dinding arteri (pembuluh darah bersih) meningkat. Kondisi ini bisa disebut juga atau dikenal dengan " silent killer" atau pembunuh diam-diam karena jarang memiliki gejala yang sangat jelas.

Pola makan yang tidak sehat menjadi faktor utama timbulnya penyakit darah tinggi , seperti terlalu banyak mengkomsumsi garam , daging merah atau disebut juga oleh sebagaian orang makanan junk food. Hal tersebut disinalir dapat meningkatkan timbulnya resiko terserang penyakit darah tinggi.

Garam menjadi musuh utama para penderita hipertensi, bagi penderita darah tinggi garam menjadi musuh dalam selimut karna bukan tanpa alasan garam sulit sekali dihindari karna telah menjadi salah satu bahan rempah yang wajib digunakan untuk menambah cita rasa pada makanan.

Garam memang sangat berpengaruh untuk penderita darah tinggi, karena berdasarkan hasil penelitian setengah sendok teh garam dapat meningkatkan tekanan sistolik sebesar 5 poin dan tekanan diastolik naik 3 poin .Hal itu lah yang menjadi sebab mengapa terlalu banyak mengonsumsi garam dapat meningkatkan tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Daging merah memilki kandungan lemak jenuh yang sangat tinggi, selain dapat menyebabkan darah tinggi daging merah seprti sapi, kambing dan domba membuat kolestrol tinggi dengan cepat.

Untuk masalah ini sebaiknya anda menggantinya dengan ikan, karena ikan mengandung banyak minyak essensial yang baik bagi tubuh seperti omega 3, namun bagi penderita hipertensi tetap pada porsi yang sewajarnya jangan berlebihan .

Gejala Hipertensi, seperti :

• Pusing & Sakit kepala parah
• Mual
• Penglihatan Buram
• Telinga Berdenging
• Mudah Merasa Gelisah
• Detak Jantung tak beraturan atau berdeguk kencang
• Kelelahan
• Sulit Bernapas
• Darah Dalam Urin
• Nyeri Dada
• Sering Pegal leher
• Mudah marah
• Sensasi berdetak dileher,dada dan telinga.

Penyebab hipertensi belum bisa dipastikan pada lebih 90% persen kasus yang pernah ada. Didalam kasus dimana sama sekali tidak ada penyebab atau faktor yang jelas.

Ada beberapa faktor yang diduga dapat meningkatkan resiko darah tinggi :

• Usia karna resiko terkena hipertensi bisa meningkat seiring bertambahnya usia.
• Faktor keturunan ,orang dengan anggota keluarga yang mengidap hipertensi memiliki resiko tinggi mengalami penyakit yang sama.
• Stress ,tingkat stress yang tinggi dapat memicu potensi terserang darah tinggi.
• Merokok , rokok dapat meningkatkan darah tinggi atau dapat menyimpitkan dinding arteri.
• Terlalau banyak mengkonsumsi minuman keras atau beralkohol karna dapat memicu kerusakan organ jantung.
• Kurang berolahraga, orang yang jarang olahraga cenderung memiliki detak jantung yang lebih cepat sehingga jantung akan bekerja lebih keras. Kerja jantung yang lebih keras akan meningkatkan tekanan darah.
• Kelebihan berat badan atau obesitas . Berat badan yang belebihan akan membuhtuhkan oksigen dan nutrisi yang lebih banyak, sehingga volume darah dibutuhkan lebih banyak. Volume darah yang meningkat akan meningkatkan tekanan darah tinggi.

Tekanan darah tinggi atau hipertensi bisa terjadi pada siapa saja baik muda ataupun tua. Jika anda mengalami gejala darah tinggi sebaiknya melakukan penanganan sejak dini, dengan cara mengatur pola makan, pola hidup sehat dan istirahat yang cukup. Semua itu dapat menetralisir terjadinya efek samping dan komplikasi yang terjadi pada tekanan darah tinggi.

Selain itu , apabila penyakit darah tinggi atau hipertensi menyerang anda harus waspada dan hati" segera lakukan pengecekan dan pengobatan, supaya darah tinggi anda tidak bertambah parah dan menyebabkan komplikasi yang sangat serius, obat herbal sangat cocok dijadikan alternatif untuk pengobatannya.

Informasi selengkapnya Klik Disini