RimaNm
New Member
Stroke adalah masalah kesehatan yang menyerang otak, dan kondisi ini terjadi ketika pasokan darah dan oksigen ke otak terganggu. Diketahui juga bahwa stroke menjadi penyumbang banyak pada kasus kematian, oleh sebab itu penyakit ini begitu ditakuti semua orang.
Ada berbagai macam penyebab seseorang menderita stroke. Tapi besar kemungkinan penyakit ini tidak akan terjadi jika kita bisa mencegah dan mengurangi berbagai resikonya. Seperti pribahasa mengatakan " Lebih Baik Mencegah Daripada Mengobati"
Bagaimana cara pencegahannya?
Berikut ini ada 4 langkah untuk mencegah dan mengurangi risiko serangan stroke.
Berolahraga secara rutin dan teratur. Dengan berolahraga pasti tubuh akan terasa lebih sehat dan bugar, setidaknya lakukanlah olahraga secara rutin dan teratur misalnya 3-5 kali dalam satu minggu, olahraga ini juga sangat bagus untuk dan cukup membantu mengurangi risiko terkena serang stroke.
Pola makan yang sehat. Makanan yang sehat tentu menjadi pendukung penuh akan kesehatan yang utuh. Dan untuk mengurangi risiko terkena serangan stroke anda bisa mengatur pola makan yang lebih sehat lagi dengan memperbanyak makanan yang mengandung kalori yang tepat, tinggi serat dan rendah kolesterol, dan jauhi makanan yang mengandung kadar garam tinggi.
Menjaga berat badan agar tetap ideal. Orang yang memiliki kelebihan berat badan memiliki risiko tinggi untuk terkena serangan penyakit stroke, sebab obesitas sendiri bisa menyebabkan tekanan darah tinggi dan diabetes, kedua hal ini sangat berkaitan dengan risiko serangan stroke. Maka dari itu sebaiknya perhatikan dan jaga agar berat badan tetap ideal bisa dengan cara pola makanan yang sehat juga rajin olahraga.
Berhenti dari kebiasaan buruk merokok. Ketika anda mulai berhenti merokok kemungkinan besar risiko terhadap stroke juga akan berkurang bahkan jika berhenti untuk selamanya bisa jadi risiko anda sama dengan orang yang tidak merokok yang memiliki kemungkinan sangat kecil untuk terkena stroke.
Ada berbagai macam penyebab seseorang menderita stroke. Tapi besar kemungkinan penyakit ini tidak akan terjadi jika kita bisa mencegah dan mengurangi berbagai resikonya. Seperti pribahasa mengatakan " Lebih Baik Mencegah Daripada Mengobati"
Bagaimana cara pencegahannya?
Berikut ini ada 4 langkah untuk mencegah dan mengurangi risiko serangan stroke.
Berolahraga secara rutin dan teratur. Dengan berolahraga pasti tubuh akan terasa lebih sehat dan bugar, setidaknya lakukanlah olahraga secara rutin dan teratur misalnya 3-5 kali dalam satu minggu, olahraga ini juga sangat bagus untuk dan cukup membantu mengurangi risiko terkena serang stroke.
Pola makan yang sehat. Makanan yang sehat tentu menjadi pendukung penuh akan kesehatan yang utuh. Dan untuk mengurangi risiko terkena serangan stroke anda bisa mengatur pola makan yang lebih sehat lagi dengan memperbanyak makanan yang mengandung kalori yang tepat, tinggi serat dan rendah kolesterol, dan jauhi makanan yang mengandung kadar garam tinggi.
Menjaga berat badan agar tetap ideal. Orang yang memiliki kelebihan berat badan memiliki risiko tinggi untuk terkena serangan penyakit stroke, sebab obesitas sendiri bisa menyebabkan tekanan darah tinggi dan diabetes, kedua hal ini sangat berkaitan dengan risiko serangan stroke. Maka dari itu sebaiknya perhatikan dan jaga agar berat badan tetap ideal bisa dengan cara pola makanan yang sehat juga rajin olahraga.
Berhenti dari kebiasaan buruk merokok. Ketika anda mulai berhenti merokok kemungkinan besar risiko terhadap stroke juga akan berkurang bahkan jika berhenti untuk selamanya bisa jadi risiko anda sama dengan orang yang tidak merokok yang memiliki kemungkinan sangat kecil untuk terkena stroke.
