Fakta Makan Durian Untuk Kesehatan

Status
Not open for further replies.

Lentera

blogger amatir
Ada julukan untuk buah durian yaitu raja dari segala buah. Entah alasannya apa, namun buah ini memiliki aroma khas dan lezat (tentu saja bagi yang suka). Kali ini akan dibahas fakta tentang makan durian yang berhubungan dengan kesehatan yang dikutip dari blog Kanal Pengetahuan. Apakah itu?

Makan durian bisa meningkatkan berat badan

Benar karena 1 biji durian sendiri (setara 40 g) memiliki 54 kalori. Jika 1 buah durian dengan berat 1 kg di makan maka 1350 kalori akan masuk ke dalam tubuh. Padahal 2000 kalori direkomendasikan untuk kebutuhan kalori harian orang dewasa. Makan durian dapat meningkatkan berat badan namun seberapa banyak menghabiskan durian?

Makan durian berbahaya untuk penyandang diabetes

Benar karena durian mengandung kadar gula yang sangat tinggi. Durian mengandung gula sederhana yaitu: sukrosa, fruktosa dan glukosa yang dapat langsung meningkatkan kadar gula di dalam darah. Untuk penderita diabetes, harus menghindari buah yang satu ini.

Makan durian dapat meningkatkan energi secara instan

Benar karena tingginya karbohidrat yang terkandung di dalam buah durian, sehingga dapat meningkatkan level energi secara cepat (pada individu yang sehat). Kadar potassium yang tinggi di dalam durian juga dapat membantu mengurangi kelelahan, stres mental dan kecemasan.

Durian kaya akan nutrisi

Benar. Durian secara alami kaya akan potasium, serat, besi, vitamin C dan vitamin B kompleks.Buah durian juga dapat meningkatkan kekuatan otot, tekanan darah, pergerakan saluran cerna dan baik untuk kulit. Selain itu juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu pembentukan sel darah merah.

Durian nyatanya memang buah yang kaya akan nutrisi. Jika dikonsumsi dalam batas yang cukup, maka durian dapat memberikan pasokan vitamin, mineral dan lemak baik. Sebaiknya makan durian dalam jumlah yang wajar yaitu sekitar 2-3 biji saja.

Sumber: Fakta Makan Durian
 

Om Max

Entrepreneur
Saya dari dulu ga suka durian. Nyium aroma nya saja udah bikin pusing
 
Status
Not open for further replies.
Loading...
Top