Makanan Penurun Kolesterol Tinggi

[Achmad Try]

Kolesterol tinggi adalah kondisi kadar kolesterol yang ada di dalam darah jumlahnya sudah melebihi kadar seharusnya. Kolesterol sendiri merupakan lemak berlilin yang muncul dari produksi ortgan hari dan di dapat dari makanan yang di konsumsi.

Ketika kadar kolesterol anda tinggi, maka sebaiknya anda segera cara cara menurunkan kadar kolesterol anda yang tinggi. Memiliki kadar kolesterol tinggi sangat berbahaya, karena bisa sebabkan masalah serius seperti stroke, penyakit jantung, darah tinggi, dan juga serangan jantung mendadak.

Ada beberapa makanan penurun kolesterol tinggi yang bisa anda manfaatkan, makanan tersebut diantaranya adalah :

• Beras merah.
  
• Gandum.
  
• Bayam.
  
• Buncis.
  
• Kedelai.
  
• Bawang putih.
  
• Teh hijau.
  
• Kacang-kacangan.
  
• Kacang hazelnut.
  
• Biji bunga matahari.
  
• Ikan omega 3.
  
• Ikan salmon.

Jika anda memiliki kadar kolesterol tinggi, sebaiknya anda kurangi mengkonsumsi makanan berlamak dan rajinlah konsumsi beberapa makanan penurun kolesterol tinggi di atas. Semoga bermanfaat.