1. Berbagai macam keluarga buah berry punya kandungan nutrisi dan antioksidan yang tinggi, ampuh usir racun dan sel kulit mati
Buah-buahan keluarga berry, seperti strawberry, blueberry, dan raspberry mengandung banyak vitamin C dan antioksidan yang berguna untuk melindungi kulit dari bahaya sinar matahari dan juga dapat mencegah kulit dari keriput dan penuaan. Asam malat yang ditemukan dalam strawberry juga merupakan agen pemutih kulit alami. Dampak yang dirasakan pada tubuh adalah kulit yang segar, kencang dan awet muda. Kamu bisa mengonsumsinya secara langsung, dibuat jus atau dicampurkan dalam menu salad.
2. Jeruk termasuk salah satu buah terbaik yang bisa digunakan untuk mendapatkan kulit cerah dalam waktu relatif singkat
Jeruk kaya akan kandungan vitamin C yang dapat membantu mencerahkan kulit. Kandungan nutrisi jeruk mampu mencerahkan bekas luka, menghidrasi kulit, dan meningkatkan elastisitas kulit. Cobalah untuk mengonsumsi jeruk secara rutin, baik dikonsumsi langsung maupun dibuat jusnya. Lebih baik pilih yang alami, bukan jus kemasan yang sudah melewati beberapa tahap proses pengolahan karena akan kehilangan nutrisi aslinya. Selain jeruk buah, kamu juga bisa manfaatkan jeruk nipis ataupun jeruk lemon untuk diperas airnya lalu diseduh dengan air hangat untuk diminum tiap pagi.
3. Brokoli menjadi sayuran pertama pemegang peringkat sayuran bernutrisi, kaya vitamin dan nutrisi untuk cerahkan kulit
Brokoli merupakan salah satu sayuran yang mengandung vitamin C tinggi. Dalam 100 gram brokoli mengandung 89,2 mg vitamin C. Seperti makanan yang mengandung vitamin C lainnya, brokoli juga dapat melindungi kulit dari bahaya radikal bebas yang dapat menyebabkan kulit keriput dan merusak DNA dalam sel-sel kulit. Jika ingin memasaknya, pastikan tambahan garamnya nggak berlebihan agar nggak mengurangi nutrisi yang terkandung di dalamnya.
4. Apel memiliki kandungan antioksidan yang tinggi untuk mencegah kerusakan sel dan jaringan serta bekerja sebagai agen anti penuaan
Selain kaya antioksidan, apel pun memiliki kandungan vitamin C yang dibutuhkan kulit untuk regenerasi sel. Apel juga mencegah kerusakan akibat radikal bebas penyebab penuaan. Mengonsumsi apel rutin setiap hari akan membantu meminimalkan keriput dan garis-garis halus pada kulit dan menjaganya tetap bersih. Sedang kandungan vitamin C-nya akan menjaga elastisitas kulit dan mencerahkannya.
Buah-buahan keluarga berry, seperti strawberry, blueberry, dan raspberry mengandung banyak vitamin C dan antioksidan yang berguna untuk melindungi kulit dari bahaya sinar matahari dan juga dapat mencegah kulit dari keriput dan penuaan. Asam malat yang ditemukan dalam strawberry juga merupakan agen pemutih kulit alami. Dampak yang dirasakan pada tubuh adalah kulit yang segar, kencang dan awet muda. Kamu bisa mengonsumsinya secara langsung, dibuat jus atau dicampurkan dalam menu salad.
2. Jeruk termasuk salah satu buah terbaik yang bisa digunakan untuk mendapatkan kulit cerah dalam waktu relatif singkat
Jeruk kaya akan kandungan vitamin C yang dapat membantu mencerahkan kulit. Kandungan nutrisi jeruk mampu mencerahkan bekas luka, menghidrasi kulit, dan meningkatkan elastisitas kulit. Cobalah untuk mengonsumsi jeruk secara rutin, baik dikonsumsi langsung maupun dibuat jusnya. Lebih baik pilih yang alami, bukan jus kemasan yang sudah melewati beberapa tahap proses pengolahan karena akan kehilangan nutrisi aslinya. Selain jeruk buah, kamu juga bisa manfaatkan jeruk nipis ataupun jeruk lemon untuk diperas airnya lalu diseduh dengan air hangat untuk diminum tiap pagi.
3. Brokoli menjadi sayuran pertama pemegang peringkat sayuran bernutrisi, kaya vitamin dan nutrisi untuk cerahkan kulit
Brokoli merupakan salah satu sayuran yang mengandung vitamin C tinggi. Dalam 100 gram brokoli mengandung 89,2 mg vitamin C. Seperti makanan yang mengandung vitamin C lainnya, brokoli juga dapat melindungi kulit dari bahaya radikal bebas yang dapat menyebabkan kulit keriput dan merusak DNA dalam sel-sel kulit. Jika ingin memasaknya, pastikan tambahan garamnya nggak berlebihan agar nggak mengurangi nutrisi yang terkandung di dalamnya.
4. Apel memiliki kandungan antioksidan yang tinggi untuk mencegah kerusakan sel dan jaringan serta bekerja sebagai agen anti penuaan
Selain kaya antioksidan, apel pun memiliki kandungan vitamin C yang dibutuhkan kulit untuk regenerasi sel. Apel juga mencegah kerusakan akibat radikal bebas penyebab penuaan. Mengonsumsi apel rutin setiap hari akan membantu meminimalkan keriput dan garis-garis halus pada kulit dan menjaganya tetap bersih. Sedang kandungan vitamin C-nya akan menjaga elastisitas kulit dan mencerahkannya.