Saat banyak orang yang menderita
darah tinggi atau hipertensi. Penyakit yang satu ini tidak hanya menerang orang yang sudah berusia lanjut, tetapi anak muda pun tidak luput dari serangan penyakit yang satu ini. gejala yang ditimbulkan biasanya nyeri dibagian dada, denyut jantung tidak teratur, sakit kepala yang parah, mudah lelah dan pegal-pegal.
jika hal ini dibiarkan maka akan berakibat fatal bagi tubuh seperti terserang stroke dan serangan jantung. Untuk mengatasinya kita dapat menurunkan tekanan darah dengan cara mengkonsumsi obat khusus atau secara alami dengan mengkonsumsi makanan berikut ini:
Bayam merupakan salah satu jenis sayuran hijau yang sangat enak untuk di santap. Selain mudah diolah, bayam ini mengandung serat yang sangat tinggi juga kalium yang dapat membantu mengurangi efek hipertensi. Untuk itu konsumsilah sayur bayam setiap hari agar tekanan darah anda bisa turun dengan cepat.
Bumbu masak yang satu ini memiliki banyak manfaat bagi tubuh. meskipun memiliki aroma yang sangat menyengat, namun mengandung nutrisi dan vitamin yang dapat menurunkan tekanan darah dan menstabilkannya. Tidak hanya itu bawang putih juga sangat baik untuk kesehatan jantung.
Buah yang satu ini sangat enak diolah menjadi makanan maupun minuman. Tidak hanya itu tomat juga mengandung nutrisi yang dipercaya mampu menurunkan tekanan darah dalam tubuh. caranya anda bisa mengkonsumsinya langsung, maupun dimasalh dengan sayuran atau dibuat minuman segar.
Seledri memiliki fungsi yang sama dengan bawang putih, yaitu sebagai bumbu masak yang dapat memberikan aroma sedap pada makanan. Namun seledri ini memiliki kandungan kalsium dan kalium yang ampuh menurunkan tekanan darah dalam tubuh.
Buah yang memiliki daging yang lembut ini mengandung kalsium dan kalium yang tinggi sehingga mampu menurunkan tekanan darah yang tinggi. Untuk itu konsumsilah buah pisang secara rutin agar tekanan darah anda bisa kembali stabil.
Itulah beberapa makanan yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi. semoga tips diatas dapat bermanfaat bagi anda.
