tinahsutinah
New Member
Ini dia beberapa manfaat buah plum untuk kesehatan yang harus kamu ketahui dan berikut di antaranya :
1. MENJAGA KESEHATAN SISTEM PENCERNAAN
Manfaaat buah plum yang pertama adalah untuk kesehatan pencernaan, salah satunya mampu mencegah sembelit. Di mana kandungan serat yang terdapat dla buah plum dapat memadatkan massa feses dan membantu melancarkan proses pembuangannya, Baca juga obat disentri anak
2. MENURUNKAN GULA DARAH
Buah plum termasuk makanan yang mengandung tingkat indeks glikemik rendah atau makanan – makanan yang mampu mengontrol kadar gula darah, sehingga mampu mengurangi resiko anda terkena diabetes tipe 2.
3. MENCEGAH ANEMIA
Plum merupakan sumber zat besi yang kaya dan dapat membantu mencegah dan mengobati kekurangan zat besi. Di mana 250 gram buah plum mengandung 0,81 milligram zat besi, yang dapat memenuhi 4,5 kebutuhan harian zat besai dalam tubuh.
Dengan terpenuhinya zat besi dalam tubuh, membantu anda untuk memproduksi sel darah merah yang sehat. Sehingga tubuh tidak kekurangan sel darah merah dan terhindar dari anemia.
4. MENURUNKAN KOLESTEROL TINGGI
Kandungan asam propionat yang di hasilkan oleh serat buah plum termasuk jenis serat tidak larut. Asam propionat ini menurut bukti para medis memiliki sifat penurun kolesterol. Oleh sebab itulah, buah plum di percaya mampu menurunkan kolesterol tinggi.
5. MENJAGA KESEHATAN JANTUNG
Plum memiliki sumber kalium yang baik, elektrolit yang mampu membantu dalam berbagai fungsi tubuh vital. Yang mana mineral ini membantu memelihara impuls saraf, kontraksi otot jantung, irama jantung dan tekanan darah yang dapat menekan resiko stroke.
6. MENGOBATI OSTEOPOROSIS
Manfaat buah plum kering juga sangat berkhasiat untuk kesehatan di mana mampu menjaga kesehatan tulang. Hal itu karena kandungan anabolik dan anti-resorptive yang dapat merawat tulang.
Untuk mengatahui selengkapnya lihat di sini manfaat buah plum untuk kesehatan
1. MENJAGA KESEHATAN SISTEM PENCERNAAN
Manfaaat buah plum yang pertama adalah untuk kesehatan pencernaan, salah satunya mampu mencegah sembelit. Di mana kandungan serat yang terdapat dla buah plum dapat memadatkan massa feses dan membantu melancarkan proses pembuangannya, Baca juga obat disentri anak
2. MENURUNKAN GULA DARAH
Buah plum termasuk makanan yang mengandung tingkat indeks glikemik rendah atau makanan – makanan yang mampu mengontrol kadar gula darah, sehingga mampu mengurangi resiko anda terkena diabetes tipe 2.
3. MENCEGAH ANEMIA
Plum merupakan sumber zat besi yang kaya dan dapat membantu mencegah dan mengobati kekurangan zat besi. Di mana 250 gram buah plum mengandung 0,81 milligram zat besi, yang dapat memenuhi 4,5 kebutuhan harian zat besai dalam tubuh.
Dengan terpenuhinya zat besi dalam tubuh, membantu anda untuk memproduksi sel darah merah yang sehat. Sehingga tubuh tidak kekurangan sel darah merah dan terhindar dari anemia.
4. MENURUNKAN KOLESTEROL TINGGI
Kandungan asam propionat yang di hasilkan oleh serat buah plum termasuk jenis serat tidak larut. Asam propionat ini menurut bukti para medis memiliki sifat penurun kolesterol. Oleh sebab itulah, buah plum di percaya mampu menurunkan kolesterol tinggi.
5. MENJAGA KESEHATAN JANTUNG
Plum memiliki sumber kalium yang baik, elektrolit yang mampu membantu dalam berbagai fungsi tubuh vital. Yang mana mineral ini membantu memelihara impuls saraf, kontraksi otot jantung, irama jantung dan tekanan darah yang dapat menekan resiko stroke.
6. MENGOBATI OSTEOPOROSIS
Manfaat buah plum kering juga sangat berkhasiat untuk kesehatan di mana mampu menjaga kesehatan tulang. Hal itu karena kandungan anabolik dan anti-resorptive yang dapat merawat tulang.
Untuk mengatahui selengkapnya lihat di sini manfaat buah plum untuk kesehatan