Achmad Try
New Member
Untuk bisa mengobati keseleo memerlukan waktu yang cukup lama jika keseleo yang dialami lumayan parah. Sebelum anda cedera dan keseleo, maka anda perlu melakukan pelatihan fisik yang bisa membuat anda terhindar dari cedera keseleo.
Memperbanyak latihan fisik yang teratur untuk melatih kekuatan otot di sekitar pergelangan kaki dapat membuat anda terhindar dari masalah cedera keselo. Sebab keseleo sendiri terjadi karena otot anda yang kurang terlatih, jika terlatih, maka pada saat cedera pun tidak akan terlalu parah jika cedera nya bukan cedera berat.
Pelatihan untuk mengurangi risiko terjadinya keseleo adalah meningkatkan kekuatan dan kelenturan pada otot pergelngan kaki. Tapi anda harus melakukan pelatihan fisik dengan selalu memulainya dengan pemanasan agar aman.
Melakukan aktivitas pada tempat yang sulit untuk kaki anda pijakan seperti mendaki bukit atau gunung bisa meningkatkan risiko keseleo yang besar. Maka sebaiknya anda gunakan sepatu bot untuk melindungi pergelangan kaki anda yang rawan terkena keseleo.
Memperbanyak latihan fisik yang teratur untuk melatih kekuatan otot di sekitar pergelangan kaki dapat membuat anda terhindar dari masalah cedera keselo. Sebab keseleo sendiri terjadi karena otot anda yang kurang terlatih, jika terlatih, maka pada saat cedera pun tidak akan terlalu parah jika cedera nya bukan cedera berat.
Pelatihan untuk mengurangi risiko terjadinya keseleo adalah meningkatkan kekuatan dan kelenturan pada otot pergelngan kaki. Tapi anda harus melakukan pelatihan fisik dengan selalu memulainya dengan pemanasan agar aman.
Melakukan aktivitas pada tempat yang sulit untuk kaki anda pijakan seperti mendaki bukit atau gunung bisa meningkatkan risiko keseleo yang besar. Maka sebaiknya anda gunakan sepatu bot untuk melindungi pergelangan kaki anda yang rawan terkena keseleo.
