Annisa Putri
New Member
Kesehatan merupakan anugerah terbesar yang Tuhan berikan untuk kita sebagai manusia. Jika kita sehat, maka kita juga dapat menjalani aktivitas sebaik mungkin. Beda halnya jika kita sedang sakit terlebih sakit kronis, kita tidak bisa melakukan hal yang orang sehat lakukan. Untuk itu, kesehatan merupakan hal penting yang perlu kita jaga untuk dapat menikmati hidup.
Sebagian orang mungkin kurang bisa untuk menjaga kesehatan tubuhnya dengan penerapan pola hidup yang kurang sehat seperti makan sembarangan, merokok, mengkonsumsi alkohol, tidak peduli dengan kebersihan hingga akhirnya mereka terserang berbagai penyakit.
Biasanya, kebanyakan orang langsung pergi mengunjungi dokter untuk megobati penyakitnya atau memilih pengobatan alami di rumah dengan bahan alami atau juga dengan mengkonsumsi obat-obatan herbal. Namun, yakinkan dengan obat-obatan yang telah dikonsumsi tersebut tidak menimbulkan efek samping ataupun ketergantungan?
“Mencegah lebih baik daripada mengobati” ungkapan itu sangat patut untuk kita lakukan. Menjaga pola makan yang baik, tidak merokok, tidak mengkonsumsi alkohol, berolahraga secara teratur, dan bahkan ada sebagian orang yang mengkonmsi suplemen untuk menjaga kesehatan tubuhnya.
Apa itu suplemen??
Suplemen menurut definisi dari BPOM adalah produk yang dimaksudkan untuk melengkapi kebutuhan zat gizi makanan, mengandung satu atau lebih bahan berupa vitamin, mineral, asam amino atau bahan lain (berasal dari tumbuhan atau bukan tumbuhan) yang mempunyai nilai gizi dan atau efek fisiologis dalam jumlah terkonsentrasi.
Suplemen tidak boleh diklaim mampu mencegah atau menyembuhkan penyakit tertentu. Suplemen hanya bisa mengurangi risiko terjadinya sesuatu akibat penyakit tersebut, bukan mengobati penyakitnya
Suplemen dapat berupa vitamin, elemen-mineral, atau zat gizi lain seperti asam lemak, asam amino, dan zat esensial lain. Misalnya serat. Termasuk di dalamnya bahan berkhasiat, yang biasanya berasal dari alam. Fungsi suplemen baik vitamin maupun mineral sejatinya hanya lah untuk melengkapi (kalau ada) kekurangan vitamin dan mineral dalam tubuh.
Jadi suplemen vitamin sama sekali tidak dapat digunakan untuk menggantikan vitamin alami (yang diperoleh dari makanan). Satu jenis makanan memiliki kombinasi berbagai jenis vitamin dan zat-zat lain (seperti nutrisi utama, mineral, sampai antioksidan) yang diperlukan oleh tubuh. Misalnya, jeruk tidak hanya kaya akan vitamin C, tapi juga ada asam folat, kalsium, dan serat; lalu telur selain tinggi protein juga mengandung vitamin D, E, bahkan A dan B.
Jadi apabila Anda memang tergolong si pemilih makanan, suplemen multivitamin yang ada dapat digunakan untuk memenuhi kebutuhan vitamin & mineral supaya tercukupi jumlahnya di dalam tubuh. Yang penting pilih suplemen multivitamin yang sesuai dengan kandungan yang cukup & tidak melewati batasan.
Kapan kita perlu mengkonsumsi suplemen?
Seseorang tidak perlu membentengi diri terlalu berlebihan dengan mengonsumsi suplemen terus-menerus. Tubuh seseorang sudah memiliki kekebalan terhadap penyakit asalkan ia memiliki gaya hidup sehat dan selalu mengonsumsi makanan dengan seimbang.
Sebagai makanan tambahan atau pelengkap, suplemen makanan harus dikonsumsi pada saat yang tepat dan sesuai dengan kondisi tubuh seseorang. Seseorang bisa saja mengonsumsi suplemen apabila dia sedang hamil, menyusui, baru sembuh dari sakit, pada masa pertumbuhan, atau orangtua yang metabolisme tubuhnya sudah berkurang.
Suplemen yang mengandung zat gizi tertentu akan berguna bila anda harus membatasi makanan tertentu karena alasan medis. Contohnya, suplemen kalsium akan berguna untuk menjaga kekuatan tulang bila anda alergi terhadap susu dan juga peka terhadap sumber makanan-kaya-kalsium lainnya.
Suplemen juga diperlukan oleh seseorang yang sedang menggunakan obat-obatan dalam jangka waktu lama, seperti penderita tuberkulosis yang butuh vitamin B6.
Bagi orang yang menderita penyakit, sebaiknya langsung mencari pengobatan yang tepat dan diharuskan aman untuk dikonsumsi untuk menghindari efek samping berbahaya bagi tubuh dan mencegah ketergantungan obat.
Sebagian orang mungkin kurang bisa untuk menjaga kesehatan tubuhnya dengan penerapan pola hidup yang kurang sehat seperti makan sembarangan, merokok, mengkonsumsi alkohol, tidak peduli dengan kebersihan hingga akhirnya mereka terserang berbagai penyakit.
Biasanya, kebanyakan orang langsung pergi mengunjungi dokter untuk megobati penyakitnya atau memilih pengobatan alami di rumah dengan bahan alami atau juga dengan mengkonsumsi obat-obatan herbal. Namun, yakinkan dengan obat-obatan yang telah dikonsumsi tersebut tidak menimbulkan efek samping ataupun ketergantungan?
“Mencegah lebih baik daripada mengobati” ungkapan itu sangat patut untuk kita lakukan. Menjaga pola makan yang baik, tidak merokok, tidak mengkonsumsi alkohol, berolahraga secara teratur, dan bahkan ada sebagian orang yang mengkonmsi suplemen untuk menjaga kesehatan tubuhnya.
Apa itu suplemen??
Suplemen menurut definisi dari BPOM adalah produk yang dimaksudkan untuk melengkapi kebutuhan zat gizi makanan, mengandung satu atau lebih bahan berupa vitamin, mineral, asam amino atau bahan lain (berasal dari tumbuhan atau bukan tumbuhan) yang mempunyai nilai gizi dan atau efek fisiologis dalam jumlah terkonsentrasi.
Suplemen tidak boleh diklaim mampu mencegah atau menyembuhkan penyakit tertentu. Suplemen hanya bisa mengurangi risiko terjadinya sesuatu akibat penyakit tersebut, bukan mengobati penyakitnya
Suplemen dapat berupa vitamin, elemen-mineral, atau zat gizi lain seperti asam lemak, asam amino, dan zat esensial lain. Misalnya serat. Termasuk di dalamnya bahan berkhasiat, yang biasanya berasal dari alam. Fungsi suplemen baik vitamin maupun mineral sejatinya hanya lah untuk melengkapi (kalau ada) kekurangan vitamin dan mineral dalam tubuh.
Jadi suplemen vitamin sama sekali tidak dapat digunakan untuk menggantikan vitamin alami (yang diperoleh dari makanan). Satu jenis makanan memiliki kombinasi berbagai jenis vitamin dan zat-zat lain (seperti nutrisi utama, mineral, sampai antioksidan) yang diperlukan oleh tubuh. Misalnya, jeruk tidak hanya kaya akan vitamin C, tapi juga ada asam folat, kalsium, dan serat; lalu telur selain tinggi protein juga mengandung vitamin D, E, bahkan A dan B.
Jadi apabila Anda memang tergolong si pemilih makanan, suplemen multivitamin yang ada dapat digunakan untuk memenuhi kebutuhan vitamin & mineral supaya tercukupi jumlahnya di dalam tubuh. Yang penting pilih suplemen multivitamin yang sesuai dengan kandungan yang cukup & tidak melewati batasan.
Kapan kita perlu mengkonsumsi suplemen?
Seseorang tidak perlu membentengi diri terlalu berlebihan dengan mengonsumsi suplemen terus-menerus. Tubuh seseorang sudah memiliki kekebalan terhadap penyakit asalkan ia memiliki gaya hidup sehat dan selalu mengonsumsi makanan dengan seimbang.
Sebagai makanan tambahan atau pelengkap, suplemen makanan harus dikonsumsi pada saat yang tepat dan sesuai dengan kondisi tubuh seseorang. Seseorang bisa saja mengonsumsi suplemen apabila dia sedang hamil, menyusui, baru sembuh dari sakit, pada masa pertumbuhan, atau orangtua yang metabolisme tubuhnya sudah berkurang.
Suplemen yang mengandung zat gizi tertentu akan berguna bila anda harus membatasi makanan tertentu karena alasan medis. Contohnya, suplemen kalsium akan berguna untuk menjaga kekuatan tulang bila anda alergi terhadap susu dan juga peka terhadap sumber makanan-kaya-kalsium lainnya.
Suplemen juga diperlukan oleh seseorang yang sedang menggunakan obat-obatan dalam jangka waktu lama, seperti penderita tuberkulosis yang butuh vitamin B6.
Bagi orang yang menderita penyakit, sebaiknya langsung mencari pengobatan yang tepat dan diharuskan aman untuk dikonsumsi untuk menghindari efek samping berbahaya bagi tubuh dan mencegah ketergantungan obat.