Pilihan Tepat Minuman Segar Dan Sehat Saat Berbuka Puasa

[Abdul majid]

Sebagai umat Islam yang taat dalam menjalankan ibadahnya maka puasa menjadi salah satu ibadah yang tidak boleh terlewat. Dalam menjalankannya juga ada moment-moment tertentu yang diharapkan dan tidak bisa dilupakan, seperti saat buka bersama. Untuk yang satu ini setiap orang punya selera berbeda seperti dengan memilih minuman segar dan sehat sebagai pembatal puasa.

Akan tetapi yang perlu diperhatikan untuk pilihan minuman segar dan sehat saat berbuka tentunya tidak boleh dipilih sembarangan. Terlebih saat kondisi baru berbuka anda harus bisa memilih minuman yang betul-betul bisa cepat mengembalikan energi setelah seharian berpuasa. Dari itu untuk pilihan yang tepat berikut pilihan minumannya.

1. Air kelapa. Air kelapa sudah dikenal sebagai minuman segar yang tentu saja menyehatkan untuk tubuh, begitupun saat diminum setelah anda seharian berpuasa. Berbagai kandungan nutrisinya bisa mengembalikan kesegaran tubuh sekaligus mampu mengisi kembali elektrolit yang hilang selama berpuasa. Berbagai nutrisi lainnya dalam air kelapa juga sangat baik sebagai mineral tubuh serta menjalankan berbagai fungsi organ tubuh.
2. Jus buah-buahan. Pilihan minuman jus dari buah-buahan juga sangat baik diperlukan untuk tubuh terutama saat berbuka. Berbagai kandungan seperti vitamin yang tinggi serta kandungan airnya bisa membuat tubuh terhindari dari dehidrasi sekaligus sebagai nutrisi yang penting untuk tubuh tetap sehat. Sementara itu untuk pilihan jusnya sendiri bisa dipilih dari berbagai macam buah seperti buah jeruk, apel, mangga, dan yang lainnya. Anda juga bisa membuat campuran buah untuk dibuatkan jus.
3. Air putih. Minuman yang satu ini jangan perah terlewat untuk selalu dikonsumsi setiap hari. Konsumsi air putih yang teratur dan sesuai dengan kebutuhan bisa membantu dalam mencukupi kebutuhan cairan tubuh, terlebih setelah anda seharian berpuasa maka cairan yang hilang akan segera tergantikan dengan cepat. Selain itu dengan konsumsi air putih juga bisa membantu tubuh untuk bekerja normal kembal, membuat kulit menjadi sehat, fungsi anggota tubuh bekerja normal serta yang lainnya.