Simak Nih 4 Manfaat Minum Air Putih setelah Bangun Tidur

[Kukuh_03]

Sebagian dari kalian tentu punya rutinitas setelah bangun paginya masing-masing. Ada yang langsung mencuci wajah, ada juga yang membuka gawai untuk melihat berita atau sekadar membuka media sosial. Tapi tahu enggak kalau minum air putih setelah bangun pagi merupakan kebiasaan baik yang disarankan oleh para ahli kesehatan?

Ini disebabkan karena konsumsi air putih punya sejumlah manfaat baik bagi keseimbangan tubuh terutama pada kalangan dewasa muda. Akan tetapi, berbeda jenis air putih juga memiliki pengaruhnya tersendiri. Misalnya, air putih berkarbonasi memiliki pengaruh yang kurang baik karena bisa menciptakan rasa kekenyangan yang salah sehingga berdampak pada kekurangan asupan sarapan dan berakhir dengan rasa lapar yang datang lebih cepat.

Konsumsi air putih di berbagai jam memang menyehatkan dan menghidrasi tubuh, tapi empat manfaat ini merupakan alasan kenapa konsumsi air putih setelah bangun tidur merupakan hal yang wajib dilakukan. Simak yuk!

Baca: Sedang Isoman? Ini Cara Dapatkan Layanan Telemedisin dan Obat-Obatan Secara Gratis

1. Membantu meningkatkan kemampuan otak

Minum air putih di pagi hari bisa meningkatkan kognisi pada otak sehingga risiko seperti kekurangan fokus dan kebingungan bisa dikurangi. Alasannya adalah karena ketika seseorang bangun pagi, tubuh bisa merasa lebih lelah dan pening sehingga konsumsi air putih merupakan cara mudah untuk membangunkan tubuh.

2. Bisa bantu mempersiapkan sarapan

Ketika seseorang minum air putih setelah bangun, ini membantu tubuh untuk lebih siap mengonsumsi sarapan. Meski belum ada studi yang mendukung hal ini, tapi para ahli kesehatan menyarankan bahwa air putih bisa membuat seseorang menjadi ingin mengonsumsi sarapan. Sarapan sendiri dianggap memiliki manfaat kesehatan karena bisa meningkatkan keseluruhan kesehatan tubuh.

3. Dukung suasana hati yang baik

Sebuah studi di tahun 2014 menunjukkan bahwa konsumsi air putih bisa meningkatkan suasana hati, terutama ketika dilakukan sebelum tidur dan setelah bangun. Ini disebabkan karena kekurangan cairan tubuh bisa membuat seseorang cenderung punya suasana hati yang buruk sehingga konsumsi air putih bisa jadi cara untuk mengatasi hal tersebut.

4. Segarkan kulit

Wajah kalian terlihat kusam? Coba konsumsi air putih setelah bangun tidur karena air bisa mengembalikan hidrasi dari kulit yang hilang karena beberapa faktor sehingga kulit bisa tampak lebih sehat, lembut, dan berkilau apalagi ketika kulit sedang kering atau terlihat kurang baik setelah minum minuman beralkohol.

Sumber : Hypeabis.id​