Tips Untuk Menyiasati Kecanduan Kopi

Status
Not open for further replies.

Widia

New Member
Kopi sangat erat sekali dengan orang Indonesia khususnya kaum pria. Pecandu kopi akan merasa ada sesuatu yang kurang lengkap jika tidak menikmati secangkir kopi hangat setidaknya sekali dalam sehari. Perlu diketahui bahwa mengkonsumsi kopi secara berlebihan memiliki efek samping tekanan darah tinggi, penyakit jantung, gangguan pencernaan, diabetes, kolesterol, ginjal dan lain-lain. Untuk itu, pertimbangkan kembali agar anda bisa mengurangi atau bahkan berhenti mengkonsumsi kopi.


1. Ganti kopi dengan teh hijau

Tidak mengkonsumsi kopi secara tiba-tiba bukan hal yang mudah, namun anda bisa mencoba untuk menguranginya. Jika biasanya nada mengkonsumsi 4 gelas kopi dalam sehari, anda bisa menguranginya menjadi 2 gelas atau bahkan menggantinya langsung dengan 1 gelas teh hijau. Keuntungannya adalah dapat menurunkan risiko penyakit jantung, menurunkan berat badan dan masih banyak lagi yang lainnya.

2. Perhitungkan asupan kafein

Terlalu banyak kafein yang masuk ke dalam tubuh jug tidak baik bagi kesehatan. Berapa banyak kafein yang di konsumsi setiap harinya akan sangat berpengaruh, untuk itu anda harus memperhitungkannya.

3. Konsumsi air mineral

Anda bisa menambah rasa ke dalam air mineral atau air hangat untuk menghilangkan keinginan minum kopi. Selain itu, anda juga bisa memerangi kecanduan kopi dengan olahraga rutin untuk membantu aliran edorfin bebas.

4. Coba susu

Jika biasanya pagi hari anda selalu menikmati secangkir kopi, maka sekarang mulailah beralih untuk menggantinya dengan cokelat panas, teh susu atau vanila panas. Meski demikian, susu mengandung gula yang cukup tinggi jadi jangan berlebihan dan patut untuk waspada!

5. Tidur

Ini adalah langkah terakhir yang dapat anda lakukan untuk menyiasati kecanduan kopi. Jika anda ingin meminum kopi sebaiknya tidur. Tidur lebih bermanfaat daripada mengkonsumsi kopi, namun ini bukan ide bagus jika sedang berada di kantor:D
 
Status
Not open for further replies.
Loading...
Top