akizaku fitness

Kali ini, Team WNQ Indonesia akan membahas mengenai tentang Daftar Tujuan Cooling Down Seusai Berolahraga. Pembahasan Cooling down bukan lagi menjadi suatu hal yang aneh untuk dilakukan ketika kamu baru selesai berolahraga. Dari segi namanya saja sudah terlihat apa maksud dari cooling down...

Kali ini, Team WNQ Indonesia akan membahas Panduan Carb Loading (Karbohidrat Loading). Pembahasan Karbohidrat loading dilakukan seminggu sebelum aktivitas dengan daya tahan tinggi. Satu hingga tiga hari sebelum event atau kompetisi, tingkatkan asupan karbohidrat anda menjadi sekitar 8-12 gram...