Al-Hadadi
New Member
Jika anda menderita pengapuran sendi, ada cara mudah untuk mengatasinya. Cara ini memang tidak bisa menyembuhkan pengapuran sendi yang parah, tapi setidaknya cara ini bisa atasi dan kurangi gejala pengapuran sendi ringan. Berikut ini adalah cara mengobati pengapuran sendi :
Mengurangi berat badan
Sendi yang mengalami tekanan berlebihan semakin memperburuk pengapuran sendi yang diderita. Solusi yang mudah adalah mengurangi tekanan yang diderita dengan menurunkan berat badan.
Olahraga
Olahraga teratur penting untuk memperkuat otot yang mengelilingi pengapuran sendi. Hal ini akan membuat persendian menjadi lebih stabil sehingga bisa mengurangi tingkat osteoartritis yang diderita. Pastikan latihannya tidak berlebihan karena akan memperburuk masalah yang diderita.
Gunakan air panas atau dingin
Bila kondisi oateoarthritis menyebabkan rasa sakit, coba gunakan air panas atau air dingin untuk meredakannya. Penggunaan air panas juga berperan untuk mengendurkan otot, sementara air dingin bisa meringankan kejang dan nyeri otot.
Memakai obat penghilang rasa sakit
Penggunaan obat penghilang rasa sakit dalam bentuk krim atau gel yang bisa didapat di toko obat juga bisa dilakukan. Krim atau gel pereda nyeri cocok untuk persendian yang dekat dengan permukaan kulit, seperti persendian lutut dan jari.
Pakai alat
Aids mungkin diperlukan untuk memudahkan pengapuran tulang dalam aktivitas. Untuk mendapatkan alat yang tepat, berkonsultasilah dengan dokter atau terapis.
Mengurangi berat badan
Sendi yang mengalami tekanan berlebihan semakin memperburuk pengapuran sendi yang diderita. Solusi yang mudah adalah mengurangi tekanan yang diderita dengan menurunkan berat badan.
Olahraga
Olahraga teratur penting untuk memperkuat otot yang mengelilingi pengapuran sendi. Hal ini akan membuat persendian menjadi lebih stabil sehingga bisa mengurangi tingkat osteoartritis yang diderita. Pastikan latihannya tidak berlebihan karena akan memperburuk masalah yang diderita.
Gunakan air panas atau dingin
Bila kondisi oateoarthritis menyebabkan rasa sakit, coba gunakan air panas atau air dingin untuk meredakannya. Penggunaan air panas juga berperan untuk mengendurkan otot, sementara air dingin bisa meringankan kejang dan nyeri otot.
Memakai obat penghilang rasa sakit
Penggunaan obat penghilang rasa sakit dalam bentuk krim atau gel yang bisa didapat di toko obat juga bisa dilakukan. Krim atau gel pereda nyeri cocok untuk persendian yang dekat dengan permukaan kulit, seperti persendian lutut dan jari.
Pakai alat
Aids mungkin diperlukan untuk memudahkan pengapuran tulang dalam aktivitas. Untuk mendapatkan alat yang tepat, berkonsultasilah dengan dokter atau terapis.
