Nabila
New Member
Cara Mengatasi Nafsu Makan Berlebih,- Otak memiliki kontrol yang penuh dan paling berpengaruh terhadap kebiasaan makan, nah perut adalah salah satu organ yang paling kuat untuk mempengaruhi pikiran. Godaan terbesar dari yang memiliki tubuh kelebihan berat badan adalah makanan. Apalagi saat ini banyak muncul makanan yang sedap dan mengguggah selera, belum lagi era hedon masa kini di instagram yang dipenuhi dengan toko toko makanan online unik yang menyita perhatian.
Tapi jangan khawatir, ada tips untuk mengontrol kebiasaan makan/ngemil ini dia simak tips nya :
Fokus Saat Makan
Saat makan ada baiknya kita fokus memperhatikan rezeki yang ada di depan kita saat ini juga, jangan makan sambil nonton TV, mengerjakan suatu di depan komputer atau aktivitas lain yang bisa mengganggu. Jika makan sambil melakukan aktivitas maka akan cenderung makan berlebihan karena tidak bisa berkonsentrasi secara penuh. Akibatnya cepat lapar atau ingin nambah lagi.
Hindari Iklan Makanan
Ini wajib nih, bukan berarti gaboleh nonton iklan tapi bagi anda yang merasa gampang terpengaruhi lebih baik jangan. Apalagi feeds feeds instagram yang menggoda tentang makanan. Jangan Sampai Di Lihat !
Mengindari Junk Food
Makanan instan atau siap saji seperti kue, biskuit, krim dll besar pengaruhnya terhadap proses diet. Hindari junk food untuk mengurangi makanan berlebih
Jangan Biasakan Bawa Stress dan Bosan Ke Dalam Makanan
Saat anda merasa stress atau bosan cobalah melakukan akvitias lain selain ngemil atau mengambil makanan dari kulkas. Stress harus dihindari karena bisa memicu gejala makan berlebih.
Lebih baik lagi jika dimbangi dengan mengkonsumsi obat penekan nafsu makan herbal yang aman digunakan agar hasil maksimal.
Tapi jangan khawatir, ada tips untuk mengontrol kebiasaan makan/ngemil ini dia simak tips nya :
Fokus Saat Makan
Saat makan ada baiknya kita fokus memperhatikan rezeki yang ada di depan kita saat ini juga, jangan makan sambil nonton TV, mengerjakan suatu di depan komputer atau aktivitas lain yang bisa mengganggu. Jika makan sambil melakukan aktivitas maka akan cenderung makan berlebihan karena tidak bisa berkonsentrasi secara penuh. Akibatnya cepat lapar atau ingin nambah lagi.
Hindari Iklan Makanan
Ini wajib nih, bukan berarti gaboleh nonton iklan tapi bagi anda yang merasa gampang terpengaruhi lebih baik jangan. Apalagi feeds feeds instagram yang menggoda tentang makanan. Jangan Sampai Di Lihat !
Mengindari Junk Food
Makanan instan atau siap saji seperti kue, biskuit, krim dll besar pengaruhnya terhadap proses diet. Hindari junk food untuk mengurangi makanan berlebih
Jangan Biasakan Bawa Stress dan Bosan Ke Dalam Makanan
Saat anda merasa stress atau bosan cobalah melakukan akvitias lain selain ngemil atau mengambil makanan dari kulkas. Stress harus dihindari karena bisa memicu gejala makan berlebih.
Lebih baik lagi jika dimbangi dengan mengkonsumsi obat penekan nafsu makan herbal yang aman digunakan agar hasil maksimal.
