Achmad Try
New Member
Makanan yang buruk adalah penyebab utama seseorang terserang penyakit stroke. Makanan yang banyak mengandung lemak jenuh dan garam tinggi harus dihindari agar bisa mengatasi penyakit stroke. Makanan-makanan tersebut bisa membuat kolesterol menjadi naik tinggi dan tertimbun di dalam arteri yang bisa sebabkan obesitas, diabetes, dan darah tinggi. Beberapa masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, dan darah tinggi pun merupakan faktor yang dapat menyebabkan stroke. Sebaiknya anda konsumsi garam sebanyak 6 gram atau satu sendok teh per hari.
Makanan baik yang sehat di konsumsi adalah makanan dengan kandungan lemak tidak jenuh, mengandung protein tinggi, vitamin dan serat yang tinggi. Seluruh makanan tersebut bisa anda dapatkan dari sayur, buah, biji utuh, dan daging rendah lemak seperti dada ayam.
Anda perlu tau makanan yang harus anda hindari. Berikut ini adalah beberapa makanan yang harus anda jauhi :
Makanan baik yang sehat di konsumsi adalah makanan dengan kandungan lemak tidak jenuh, mengandung protein tinggi, vitamin dan serat yang tinggi. Seluruh makanan tersebut bisa anda dapatkan dari sayur, buah, biji utuh, dan daging rendah lemak seperti dada ayam.
Anda perlu tau makanan yang harus anda hindari. Berikut ini adalah beberapa makanan yang harus anda jauhi :
- Daging berlemak.
- Makanan bersantan.
- Krim.
- Kue dan biskuit.
- Makanan yang terkandung kelapa atau minyak sawit.
- Keju.
- Mentega.
- Buah avokad.
- Minyak ikan.
- Kacang dan biji-bijian.
- Minyak zaitun, minyak nabati dan minyak yang berasal dari biji bunga matahari, serta biji rapa.