Diet Untuk Penderita Diabetes Melitus

[Iwanfals]

Jika Anda memiliki penyakit diabetes melitus, tubuh Anda tidak dapat memproduksi atau menggunakan insulin. Hal ini menyebabkan glukosa atau gula darah meningkat tajam. Banyak cara untuk mengontrol gula darah tetap dalam kadar normal. Salah satunya dengan makanan. Makanan sehat dapat membantu menjaga gula darah Anda tetap dalam kadar yang normal. Untuk mencapai tujuan Anda dalam mempertahankan kadar normal glukosa, Anda perlu menjalankan program diet seperti berikut ini:

• Membatasi makanan yang tinggi gula
• Makan dalam porsi kecil namun sering
  
• Membatasi karbohidrat yang Anda makan
  
• Makan berbagai makanan gandum, buah-buahan dan sayuran setiap hari
• Makan lebih sedikit lemak
• Membatasi penggunaan alkohol
• Menggunakan lebih sedikit garam
• Konsumsi lemak sehat dari kacang mentah, minyak zaitun, minyak ikan, biji rami, susu susu utuh, atau alpukat
• Makan buah-buahan dan sayuran segar lebih baik ketimbang jus
• Makan makanan tinggi protein seperti ikan dan kerang, organik, ayam atau kalkun

Jangan lupa, hindari juga beberapa hal berikut ini:

• Mengkonsumsi lemak trans dari makanan yang digoreng
• Makan makanan cepat saji, terutama yang tinggi gula, dipanggang, permen, keripik, dan makanan penutup
• Makan daging olahan dan daging merah
• Mengkonsumsi produk rendah lemak yang lemaknya digantikan dengan tambahan gula, seperti yoghurt bebas lemak

Ingatlah tips diet untuk penderita diabetes seperti diatas agar Anda bisa terbebas dari penyakit diabetes melitus dengan cepat. Semoga informasi yang kami sajikan bisa bermanfaat untuk Anda.

Sumber