Makanan Sehat Untuk Penderita Jantung Koroner

[tinahsutinah]

Makanan Sehat Untuk Penderita Jantung Koroner

Berikut beberapa makanan yang sehat dan baik untuk penderita jantung koroner :

1. Asparagus banyak mengandung fito kimia yang bisa menghambat sel kanker, kaya saponin, dapat menurunkan kolesterol lemak dan gula dalam darah, banyak mengandung vitamin C dan D.
2. Oatmeal menurunkan kadal LDL, banyak mengandung banyak zat besi, kalsiumdan merupakan sumber protein.
3. Jeruk dapat menurunkan LDL dan meningkatkan HDL.
4. Coklat dapat menurunkan LDL dan menaikkan kadar HDL sehingga dapat mengikis timbunan lemak pada pembuluh darah.
5. Teh hijau mengandung kafein yang rendah dibanding kan dengan jenis teh yang lain seperti teh olong dan teh hitam, namun ke tiga teh tersebut banyak mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh.
6. Kenari mampu menurunkan zat endothelin dan asam linoleat pada kenari memiliki jumlah lemak omega 3 yang sama tingginya dengan ikan salmon dan ikan hering.
7. Ikan hering dan ikan salmon sangat baik untuk penyakit jantung karena terkandung omega 3 yang tinggi sehingga bisa menurukan resiko terjadinya serangan jantung
8. Pepaya mengandung enzim yang bisa membantu sistem percernaan.
9. Ubi jalar mengandung antioksidan yang baik untuk jantung.
10. Plum kering memiliki serat yang tinggi dan dapat mencegah terjadinya serangan jantung.

Itulah bebrapa makan yang sehat untuk penderita jantung koroner, imbangi dengan olahrag yang rutin agar tubuh menjadi lebih bugar.

 

[Ita Maulani]

Saya sangat suka pepaya. Saya rajin mengonsumsi pepaya untuk menurunkan darah tinggi. Pepaya terasa segar dan manis. Tetapi, ada juga pepaya yang tidak segar dan tidak manis. Jadi, pilih pepaya yang manis dan segar karena kualitasnya bagus.

Konsumsi pepaya bisa mengatasi penyakit darah tinggi dan kolesterol yang berarti menyelamatkan jantung. Sebab, kolesterol dan darah tinggi yang tidak diobati dengan baik bisa menyebabkan sakit jantung.

Adik ipar saya kena kolesterol tinggi sampai 285 mg/dl. Dia tidak hanya harus menurunkan kolesterol tingginya, tetapi juga harus menyembuhkan sakit jantungnya. Ya, dia terpaksa harus masuk rumah sakit.

Pepaya mengandung potassium tinggi yang bisa mengontrol darah tinggi. Mengonsumsi satu buah pepaya sama dengan telah memenuhi 16% kebutuhan potassium. Kandungan potassium pepaya adalah 781 mg atau lebih tinggi dari kandungan potassium di buah melon dan tomat.

Konsumsi pepaya juga bisa menurunkan kolesterol. Sebab, pepaya merupakan sumber vitamin A, C dan E, serta kaya serat yang bisa menurunkan kolesterol tinggi. Semoga Anda selalu sehat tanpa kolesterol tinggi.