Melly Triana
New Member
Pola hidup sehat merupakan cara hidup terbaik yang seharusnya diterapkan oleh setiap manusia. Dengan menjalani pola hidup sehat dengan benar, Anda akan jarang sakit dan mendapatkan tubuh yang sehat.
Banyak penyakit bersumber dari pola hidup yang buruk dari diri sendiri. Pola ini terbentuk dari aktivitas sehari-hari yang berulang dan menjadi kebiasaan. Lantas Bagaimana cara menjalani pola hidup sehat yang benar? Sebenarnya pola hidup yang sehat tidaklah susah akan tetapi juga tidaklah gampang, karena setiap mempunyai kondisi tubuh dan aktifitas yang berbeda-beda. Contohnya begadang karena lembur, dampaknya tentu tidak akan langsung terasaakan tetapi jika menjadi kebasaan,itu bisa menjadi sesuatau yang fatal. Maka dari itu, kali ini kita akan membahas bagaimana cara menjalani pola hidup sehat yang baik dan benar agar kita bisa terapkan dan terhindar dari berbagai macam penyakit.
1.Tidur Cukup Dan Tidak berlebihan
Tidur yang baik alah 7 – 8 jam setiap malam . Buatlah jam tidur dan bangun yang teratur setiap hari. Misalnya jika kita tidur jam 10 malam dan bangun jam 5 pagi. Janganlah malas untuk bangun di pagi hari, karena udara pagi sangat sehat berbeda dengan udara siang yang sudah tercemar oleh polusi.
2. Rajin Berolahraga
Dalam berolahraga, kita wajib melakukanya minimal 3 kali seminggu. Karena olahraga sangatlah penting dalam pola hidup sehat agar tubuh h anda tetap bugar.
3. Jauhi Rokok, Makanan Dan Minuman Tidak Sehat
Jauhilah rokok, makanan instant, minuman beralkohol dan lainnya yang dapat merusak organ tubuh anda. Karena menurut penelitian, faktor orang sakit terbanyak adalah dari makanan atau minuman yang mereka konsumsi.
4.Biasakan Minum Air Putih
Jika Anda penikmat, jus, kopi, teh dan sebagainya janganlah lupa agar tetap untuk meminum Air putih. Karena biasanya penikmat kopi atau the sering melupakan asupan untuk meminum Air putih, karena m,ereka berpikir bahwa minuman yang mereka minum memiliki kandungan yang sama dengan air putih, padahal jelas berbeda. Bagaimanapun Kandungan dari air putih adalah yang terbaik dari minuman lainya.
4.Asupan Bergizi
Dalam mendukung pola hidup yang sehat, tentu harus di barengi dengan berbagai makanan yang sehat agar kebutuhan nutrisi di dalam tubuh dapat terpenuhi. Pilihlah produk-produk dari Nestle, karena produk makanan ataupun minuman dari Nestle memiliki banyak kandungan penting untuk kebutuhan tubuh Anda.
