Menu Makanan Untuk Penderita Diabetes Yang Baik Di Konsumsi

[tinahsutinah]

Menu Makanan Untuk Penderita Diabetes adalah topik yang menarik untuk dibicarakan belakangan. Mengapa? Karena kenyataanya semakin banyak orang yang terdiagnosa diabetes, bukan hanya orang dewasa berusia diatas 45 tahun yang dipandang sebagai usia rawan, tetapi justru mereka yang jauh lebih muda dari itu. Sekarang siapapun terancam diabetes jika tidak menjaga pola makan dan gaya hidup yang sehat. Oleh karena itu kami akan memberikan informasi Menu Makanan Untuk Penderita Diabetes yang baik di konsumsi, agar dapat meminimalisir penyakit diabetes dan mencegah timbulnya penyakit diabetes yang beretambah parah.

Bagi penderita diabetes biasanya harus berhati- hati ketika akan menyantap sebuah makanan. Karena di khawatirkan makanan yang di konsumsi dapat meningkatkan kadar gula dalam darah, sehingga itu untuk penderita diabetes sangat di anjurkan untuk mengkonsumsi makan rendah lemak, kalori dan makanan bergizi supaya kadar gula dalam darah dapat ter kontrol dengan baik. Dan berikut beberapa menu makan yang baik di konsumsi penderita diabetes :

• Makanan Pokok

Makanan pokok sangatlah di perlukan untuk bagi setiap orang, begitu pun dengan penderita diabetes. Namun tidak semua makanan pokok baik untuk penderita diabetes dan berikut beberapa makanan poko yang baik untuk penderita diabetes : Beras merah, gandum, kentang, singkong dan ubi jalar.

• Sayur – Sayuran

Mungkin sayuran sudah tidak asing lagi jika baik untuk kesehatan, tetapi sayuran pun dapat menjadi pantangan bagi penderita diabetes jika proses memasak yang salah seperti di masak terlalu matang, dimasak dengan tambahan garam, mentega atau sauce dalam jumlah banyak.

Deretan sayuran yang baik untuk penderita diabetes adalah bayam, paria, sawi hijau, kangkung, tauge, daun selada, kacang tanah dan kacang merah.

• Buah – Buahan

Bagi penderita diabetes makan – makanan manis adalah salah satu makanan yang harus di hindari. Namun buah – buahan mengandung pemanis alami yang dapat di jadikan cemilan yang cocok bagi penderita diabetes, sehingga penderita tetap bisa mengkonsumsi makanan yang manis tanpa takut kadar gula naik.

Buah yang baik di konsumsi oleh penderita diabetes seperti pepaya, alpukat, buah naga, apel hijau, jambu air, jambu biji, kiwi, ceri, semangka, delima, buah persik, belimbing, pir dan nanas.

• Daging

Untuk menambah asupan protein yang cukup, maka penderita juga harus menambahkan daging dalam 1 porsi makanan. Namun dianjurkan untuk penderita diabetes untuk mengkonsumsi daging tanpa lemak yang di proses dengan cara di kukus, di rebus, di bakar dan di bakar. Dan dapat juga di gantikan dengan ikan tuna atau ikan salmon.

Itulah beberapa menu makan yang baik di konsumsi oleh penderita diabetes. Semoga bermanfaat