Widia
New Member
Banyak sekali wanita yang sering mengabaikan makanan yang mereka makan. Dimana sebenarnya hal tersebut, sangat berperan penting bagi kesehatan mereka sendiri. Untuk merubah kebiasaan tersebut, sebaiknya simak baik-baik makanan berikut. Ini adalah makanan-makanan yang direkomendasikan untuk menjaga kesehatan para wanita.
Biji gandum
Biji gandum ini berfungsi bagi wanita yang baru saja melahirkan, sebab dapat membantu memulihkan kesehatan anda. Selain itu, jika anda sedang dalam masa PMS, mengkonsumsi biji gandum adalah hal yang baik sebab dapat membantu meredakan gejala PMS. Vitamin B6 dan asam folat yang terdapat dalam biji gandum merupakan nutrisi baik yang dapat menjaga kesehatan jantung.
Susu
Susu berguna untuk menjaga tulang, kalsium sangat dibutuhkan sekali oleh tubuh wanita dalam mempertahankan tulang. Kemudian, susu juga mengandung vitamin, mineral, dan protein yang dapat membantu proses penyerapan nutrisi yang dibutuhkan tulang sehingga anda akan tetap terjaga dan terhindar dari osteoporosis.
Konsumsi cokelat
Cokelat perlu untuk dikonsumsi wanita sebab dapat menurunkan stress. Apalagi pada saat anda sedang haid, perubahan mood seringkali terjadi dan dengan mengkonsumsi cokelat maka bisa membantu mengaktifkan zat rasa senang dan mengatur zat stress dalam tubuh.
Bayam
Sayuran berdaun hijau ini sangat direkomendasikan bagi para wanita, sebab dapat mencegah kanker. Kanker serviks dan kanker payudara adalah pembunuh teratas kaum perempuan, dengan cara mengkonsumsi bayam, maka dapat meminimilisir radikal bebas yang memicu perkembangan sel kanker.
Tomat
Tomat berguna untuk mempercantik wajah. Masalah pada wajah bagi kaum perempuan merupakan masalah yang sangat menakutkan, selain takut tidak cantik lagi, hal tersebut juga dapat membuat para wanita menjadi tidak percaya diri. Untuk itu, anda harus mengkonsumsi tomat, dengan tomat yang mengandung vitamin A dan vitamin C mampu membersihkan wajah dari jerawat dan mampu mengatasi kulit yang berminyak.
Buah apel
Buah yang satu ini berguna untuk membentuk berat badan ideal. Kebanyakan wanita tidak percaya diri dengan berat badan yang berlebih. Apalagi bagi anda yang baru saja melahirkan, buah apel ini sangat berfungsi sekali, selain mengandung antioksidan buah apel ini juga mampu menurunkan berat badan sehingga anda memiliki berat badan ideal. Mengapa demikian? Hal ini bisa terjadi karena pemanis yang terkandung didalamnya yang dapat mengontrol nafsu makan.
Biji gandum
Biji gandum ini berfungsi bagi wanita yang baru saja melahirkan, sebab dapat membantu memulihkan kesehatan anda. Selain itu, jika anda sedang dalam masa PMS, mengkonsumsi biji gandum adalah hal yang baik sebab dapat membantu meredakan gejala PMS. Vitamin B6 dan asam folat yang terdapat dalam biji gandum merupakan nutrisi baik yang dapat menjaga kesehatan jantung.
Susu
Susu berguna untuk menjaga tulang, kalsium sangat dibutuhkan sekali oleh tubuh wanita dalam mempertahankan tulang. Kemudian, susu juga mengandung vitamin, mineral, dan protein yang dapat membantu proses penyerapan nutrisi yang dibutuhkan tulang sehingga anda akan tetap terjaga dan terhindar dari osteoporosis.
Konsumsi cokelat
Cokelat perlu untuk dikonsumsi wanita sebab dapat menurunkan stress. Apalagi pada saat anda sedang haid, perubahan mood seringkali terjadi dan dengan mengkonsumsi cokelat maka bisa membantu mengaktifkan zat rasa senang dan mengatur zat stress dalam tubuh.
Bayam
Sayuran berdaun hijau ini sangat direkomendasikan bagi para wanita, sebab dapat mencegah kanker. Kanker serviks dan kanker payudara adalah pembunuh teratas kaum perempuan, dengan cara mengkonsumsi bayam, maka dapat meminimilisir radikal bebas yang memicu perkembangan sel kanker.
Tomat
Tomat berguna untuk mempercantik wajah. Masalah pada wajah bagi kaum perempuan merupakan masalah yang sangat menakutkan, selain takut tidak cantik lagi, hal tersebut juga dapat membuat para wanita menjadi tidak percaya diri. Untuk itu, anda harus mengkonsumsi tomat, dengan tomat yang mengandung vitamin A dan vitamin C mampu membersihkan wajah dari jerawat dan mampu mengatasi kulit yang berminyak.
Buah apel
Buah yang satu ini berguna untuk membentuk berat badan ideal. Kebanyakan wanita tidak percaya diri dengan berat badan yang berlebih. Apalagi bagi anda yang baru saja melahirkan, buah apel ini sangat berfungsi sekali, selain mengandung antioksidan buah apel ini juga mampu menurunkan berat badan sehingga anda memiliki berat badan ideal. Mengapa demikian? Hal ini bisa terjadi karena pemanis yang terkandung didalamnya yang dapat mengontrol nafsu makan.
